Pozdravljena, Jasna! Stara sem 18 let in imam, tako kot ostale uporabnice strani, tipično žensko težavo. Visoka sem 169cm in tehtam 70kg. Vsako leto, takoj ko se začne lepo pomladansko vreme, sedem na kolo in odkolesarim par kilometrov na dan. Seveda ne vsak dan, kajti ZMANJKA MI MOTIVACIJE. Rešitev? V glavi si predtavljam svoje novo oblikovano telo in zdrav videz kože, vendar to traja le kakšen teden. Potem me vse mine. Zgovarjam se, da "bom že spravila dol tiste kilograme", danes pač ne bom šla na kolo, ker nimam časa. Toda jaz IMAM ČAS vendar mi enostavno primanjkuje MOTIVACIJE. Želela bi, da bi se na vaši strani vsak dan izpisal nov motivacijski nasvet, ki bi me(in vse ostale, seveda) gnal naprej do cilja. Zelo sem ponosna na VAS, kajti prizadevate si, da bi ženske sprejele svoje telo kot nekaj svetega in kot nekaj, za kar se nam ne bi bilo vsak dan težko prepotiti. Zato bi želela, da bi s krepkim tiskom objavljali motivacijske nasvete na vaši strani in tako bi si jih "nemotivirane nesrečnice" redno kopirale na naše prikazno besedilo na ozadje. Lepo Vas pozdravljam in upam, da boste moji želji ugodili. Vesna.
Draga Vesna!
Hvala. Kar se tiče motivacijskih misli se bom pozanimala. Nekaj za danes:
Ne morem----Nočem
Morala bi------Lahko bi
Nisem jaz kriva----Povsem sem odgovorna
To je problem---To je priložnost
Nikoli nisem zadovoljena----Hočem se učiti in rasti
Življenje je boj---Življenje je pustolovščina
Upam, da---Vem, da
Ko bi le-----Naslednjič
Kaj naj storim---Vem, da bom temu kos
To je grozno----To je poučna izkušnja
Želite prejemati novosti po e-pošti?
Naši strokovnjaki
Ste športno aktivne in iščete odgovore v zvezi s pravilno vadbo in fitnesom? Na vaša vprašanja odgovarja Jasna Zagrajšek, diplomantka Fakultete za šport, osebna trenerka za vsestransko pripravo v fitnesu, na atletski stezi in v naravi.
Se zdravo prehranjujete, a ne dosegate želenih rezultatov? Na vaša vprašanja odgovarja Marko Mrak, mednarodno priznani trener fitnesa ter kondicijski trener. Njegova varovanca sta med drugimi Peter Mankoč in Raša Sraka.
Si želite biti bolj aktivni, a ne najdete prave motivacije? Želite biti bolj samozavestni in imeti hrano pod kontrolo? Iz zagat vam bo pomagal Marko Preston, mojster NLP-ja.
Vas privlači joga ali jo že izvajate? Vse, kar vas zanima v zvezi z jogo ali meditacijo, lahko vprašate Dašo Lakner, učiteljico joge IYF, Agniyoga center.
Če se soočate z zdravstvenimi težavami, se posvetujte z zdravnico Eriko Žagar iz Centra komplementarne medicine.
Želite nasvet ali vzpodbudo za lažji tekaški korak? Pošljite vprašanje Urbanu Praprotniku, avtorju priročnika Tekaški trener.
Mito Šinkovec je diplomiral na Fakulteti za šport in se na področju wellness managementa izobraževal tudi v tujini. Pošljite mu vprašanje.
Na vprašanja o pilatesu, vadbi za nosečnice in rehabilitaciji (bolečine v križu, ginekološke in podobne operacije) odgovarja Tanja Želj, najbolj strastna strokovna ambasadorka pilatesa v Sloveniji in direktorica Pilates centra Tanergija.
Imate radi gibanje v naravi in bi želeli svojo aktivnost nadgraditi? Posvetujte se z Natašo Čebokli Bleiweis, doktorantko Fakultete za šport in lastnico Petit studia.
Fitnes, prehrana, hujšanje...
Funkcionalni trening in fitnes.
Odgovarja na vprašanja, povezana s športnimi poškodbami in lokomotornim sistemom. 'Slaba telesna drža je velikokrat prikrit vzrok bolečin pri tekačih. Pravilna telesna drža je torej osnova dobre tekaške tehnike in najboljša preventiva pred poškodbami.
Sensa.si - za srečnejše življenje
Izbor uredništva
Za vse naše uporabnike smo v sodelovanju z Renault Slovenija pripravili štiri adrenalinske sobote v pustolovskem parku Postojna - BREZPLAČNO! Vse kar morate storiti je, da se prijavite prek spodnjega obrazca in se katero koli od naslednjih štirih sobot prepustite adrenalinu in zabavi. Prijavite se lahko sami, cela družina, skupina prijateljev itd.
V malokaterem športu napačna tehnika tako hitro vodi do poškodb zaradi preobremenitve, kot se to zgodi pri prostem stilu plavanja. Kako se torej varno lotiti resnega plavanja, ki je odlična aerobna vadba in velik porabnik kalorij?
Z opisano vajo boste aktivirali stabilizatorje trupa ter hkrati okrepili kolčne in ramenske mišice.
Internist, specialist za preventivno medicino in nutricionist Donald Hensrud s klinike Mayo pravi, da če se želimo obraniti stresnih situacij, moramo predvsem spremeniti navade, se pravi vedenje. Na poti do sprememb obstajajo različni individualni izzivi, ki jih moramo premagati sami.