-
Joga in osteporza - da ali ne?
Strokovnjaki > Joga in meditacija
22. februar 2010Zanima me, če lahko delam jogo, če imam osteporozo. Lep pozdrav, Tina
Pozdravljeni!
Gibanje je ob osteoporzi koristno in zaželjeno, a je potrebno biti previden za kakšno obliko vadbe se odločimo.
Če vas zanima joga, svetujem da si poiščete usposobljenega učitelja joge oziroma pogram joge, ki je namenjene prav posameznikom z osteporozo oziroma je stil joge dovolj nežen, da bo na vaše telo vplival blagodejno. Prav tako nujno povejte učitelju, da imate osteporozo!
Svetujem drugače nežne predklone, zaklone, zasuke. A poudarek na izredno nežne -- ko se enkrat tudi mišice okrepijo pa se lahko napredujete k naprednejšim variacijam.
Prav tako se glede vadbe posvetuijte s svojim zdravnikom ali pa fizioterapevtom!
Daša Lakner, učiteljica joge, Agniyoga center
- Odgovarja:
- Sprašuje: Tina
Nagradne igre
Naši strokovnjaki
-
Jasna Zagrajšek♐
Ste športno aktivne in iščete odgovore v zvezi s pravilno vadbo in fitnesom? Na vaša vprašanja odgovarja Jasna Zagrajšek, diplomantka Fakultete za šport, osebna trenerka za vsestransko pripravo v fitnesu, na atletski stezi in v naravi.
Strokovna področja:
Vadba in fitnes
-
Marko Mrak♐
Se zdravo prehranjujete, a ne dosegate želenih rezultatov? Na vaša vprašanja odgovarja Marko Mrak, mednarodno priznani trener fitnesa ter kondicijski trener. Njegova varovanca sta med drugimi Peter Mankoč in Raša Sraka.
Strokovna področja:
Prehrana
-
Marko Preston
Si želite biti bolj aktivni, a ne najdete prave motivacije? Želite biti bolj samozavestni in imeti hrano pod kontrolo? Iz zagat vam bo pomagal Marko Preston, mojster NLP-ja.
Strokovna področja:
Motivacija
-
Daša Lakner♐
Vas privlači joga ali jo že izvajate? Vse, kar vas zanima v zvezi z jogo ali meditacijo, lahko vprašate Dašo Lakner, učiteljico joge IYF, Agniyoga center.
Strokovna področja:
Joga in meditacija
-
Erika Žagar♐
Če se soočate z zdravstvenimi težavami, se posvetujte z zdravnico Eriko Žagar iz Centra komplementarne medicine.
Strokovna področja:
Zdravje
-
Urban Praprotnik♐
Želite nasvet ali vzpodbudo za lažji tekaški korak? Pošljite vprašanje Urbanu Praprotniku, avtorju priročnika Tekaški trener.
Strokovna področja:
Tek
-
Mito Šinkovec♐
Mito Šinkovec je diplomiral na Fakulteti za šport in se na področju wellness managementa izobraževal tudi v tujini. Pošljite mu vprašanje.
Strokovna področja:
Vadba in fitnes , Motivacija
-
Tanja Želj♐
Na vprašanja o pilatesu, vadbi za nosečnice in rehabilitaciji (bolečine v križu, ginekološke in podobne operacije) odgovarja Tanja Želj, najbolj strastna ambasadorka pilatesa v Sloveniji, predavateljica na Fitnes zvezi Slovenije in direktorica Pilates centra Tanergija.
Strokovna področja:
Pilates , Rehabilitacija
-
Nataša Čebokli♐
Imate radi gibanje v naravi in bi želeli svojo aktivnost nadgraditi? Posvetujte se z Natašo Čebokli Bleiweis, doktorantko Fakultete za šport in lastnico Petit studia.
Strokovna področja:
Hoja
-
Miloš Stojanović♐
Fitnes, prehrana, hujšanje...
Strokovna področja:
Vadba in fitnes , Prehrana
-
Gašper Simčič♐
Funkcionalni trening in fitnes.
Strokovna področja:
Vadba in fitnes
-
Martina Mihić♐
Odgovarja na vprašanja, povezana s športnimi poškodbami in lokomotornim sistemom. 'Slaba telesna drža je velikokrat prikrit vzrok bolečin pri tekačih. Pravilna telesna drža je torej osnova dobre tekaške tehnike in najboljša preventiva pred poškodbami.
Strokovna področja:
Rehabilitacija