-
Zakaj se mi zvrti v glavi (pri jogi)?
Strokovnjaki > Joga in meditacija
22. februar 2010Zanima me zakaj se mi v nekaterih položajih, ko delam jogo zvrti v glavi? Vrtoglavica je včasih taka, da se moram prav prenehati in se vsest na tla. Hvala za odgovor! Maja
Pozdravljena Maja!
Do vrtoglavice lahko pride iz različnih razlogov; ker niste napisali točno v katerih položajih se vam to dogaja, prav tako ali se vam to dogaja tudi drugače v življenju, bom sklepala na najbolj splošne razloge.
V večini primerov pride do vrtoglavice pri ljudeh, ki imajo izredno nizek ali visok krvni pritisk. V takih primerih se tudi odsvetuje izvajanje nekaterih položajev.
Sklepam, da pride do vrtoglavice kadar imate glavo nižje od srca -- torej razni predkloni ali na tleh v inverznih položajih.
Svetujem vam, da teh položajev ne zadržujete preveč časa - le za nekaj dihov in kar je še bolj pomembno da ves čas umirjeno dihate, nikoli ne zadržujete diha in se iz položaja vedno dvignete ali spustite z vdihom. To vam bo malce pomagalo uravnati pritisk.
Pazite tudi, da pred vadbo niste ravno lačni, a vseeno naj mine od zadnjega večjega obroka vsaj dve uri. Prav tako pazite, da ste dovolj rehidrirani.
Svoje težave povejte tudi učitelju, ki vam bo lahko še dodatno svetoval; če pa delate jogo doma po knjigah, si omislite tako, ki ima ob položajih napisane tudi kontraindikacije.
Vse dobro in veliko užitkov v vadbi joge vam želim!
Daša Lakner, učiteljica joge, Agniyoga center
- Odgovarja:
- Sprašuje: Maja
Nagradne igre
Naši strokovnjaki
-
Jasna Zagrajšek♐
Ste športno aktivne in iščete odgovore v zvezi s pravilno vadbo in fitnesom? Na vaša vprašanja odgovarja Jasna Zagrajšek, diplomantka Fakultete za šport, osebna trenerka za vsestransko pripravo v fitnesu, na atletski stezi in v naravi.
Strokovna področja:
Vadba in fitnes
-
Marko Mrak♐
Se zdravo prehranjujete, a ne dosegate želenih rezultatov? Na vaša vprašanja odgovarja Marko Mrak, mednarodno priznani trener fitnesa ter kondicijski trener. Njegova varovanca sta med drugimi Peter Mankoč in Raša Sraka.
Strokovna področja:
Prehrana
-
Marko Preston
Si želite biti bolj aktivni, a ne najdete prave motivacije? Želite biti bolj samozavestni in imeti hrano pod kontrolo? Iz zagat vam bo pomagal Marko Preston, mojster NLP-ja.
Strokovna področja:
Motivacija
-
Daša Lakner♐
Vas privlači joga ali jo že izvajate? Vse, kar vas zanima v zvezi z jogo ali meditacijo, lahko vprašate Dašo Lakner, učiteljico joge IYF, Agniyoga center.
Strokovna področja:
Joga in meditacija
-
Erika Žagar♐
Če se soočate z zdravstvenimi težavami, se posvetujte z zdravnico Eriko Žagar iz Centra komplementarne medicine.
Strokovna področja:
Zdravje
-
Urban Praprotnik♐
Želite nasvet ali vzpodbudo za lažji tekaški korak? Pošljite vprašanje Urbanu Praprotniku, avtorju priročnika Tekaški trener.
Strokovna področja:
Tek
-
Mito Šinkovec♐
Mito Šinkovec je diplomiral na Fakulteti za šport in se na področju wellness managementa izobraževal tudi v tujini. Pošljite mu vprašanje.
Strokovna področja:
Vadba in fitnes , Motivacija
-
Tanja Želj♐
Na vprašanja o pilatesu, vadbi za nosečnice in rehabilitaciji (bolečine v križu, ginekološke in podobne operacije) odgovarja Tanja Želj, najbolj strastna ambasadorka pilatesa v Sloveniji, predavateljica na Fitnes zvezi Slovenije in direktorica Pilates centra Tanergija.
Strokovna področja:
Pilates , Rehabilitacija
-
Nataša Čebokli♐
Imate radi gibanje v naravi in bi želeli svojo aktivnost nadgraditi? Posvetujte se z Natašo Čebokli Bleiweis, doktorantko Fakultete za šport in lastnico Petit studia.
Strokovna področja:
Hoja
-
Miloš Stojanović♐
Fitnes, prehrana, hujšanje...
Strokovna področja:
Vadba in fitnes , Prehrana
-
Gašper Simčič♐
Funkcionalni trening in fitnes.
Strokovna področja:
Vadba in fitnes
-
Martina Mihić♐
Odgovarja na vprašanja, povezana s športnimi poškodbami in lokomotornim sistemom. 'Slaba telesna drža je velikokrat prikrit vzrok bolečin pri tekačih. Pravilna telesna drža je torej osnova dobre tekaške tehnike in najboljša preventiva pred poškodbami.
Strokovna področja:
Rehabilitacija