-
Izotonični napitki
Strokovnjaki > Prehrana
3. maj 2010Pozdravljeni! Zanima me, če so izotonični napitki oziroma njihove sestavine lahko kakorkoli škodljivi za zdravje? Sem rekreativni športnik (kolo, tek), izotonične napitke pa bi uporabljal pri dlje časa trajajoči vadbi (več kot 2 uri).Prav tako bi vas prosil za mnenje o konkretnem izotoničnem napitku (Olimp Iso Plus)- sestava je sledeča: Kalorije 1444,6 kJ /345, 6 kcal Beljakovine 0,0 g Ogljikovi hidrati 86,4 g od tega sladkorji 70 g maščobe 0 g vlaknine 0 g Natrij 0,5 g L-Glutamin 1070 mg L-Carnitin 285 mg Kalij 490 mg Kalcij 143 mg Vitamin C 81 mg Magnezij 72 mg Niacin 21 mg Vit. E 12,3 mg Pantotenska kislina 7,38 mg Vitamin B6 2,8 mg Thiamin B1 2,3 mg Riboflavin B2 2,3 mg Folacin 246 µg Biotin 182 µg Vitamin B12 1,4 µg
Tako na 'uč' ni s tem izdelkom čistno nič narobe. Če pa bi hotel vedeti podrobneje pa bi moral napisati kateri sladkorji sestavljajo ta napitek. Lahko je to fruktoza, glukoza, maltodekstrin itd... Količina tistega, ki je zastopan največ nam ponavadi, da sliko o kvaliteti izdelka.
Ponavadi imajo takšni napitki 'nove generacije' poleg ogljikovih hidratov tudi nekaj beljakovin v razmerjih 1:4 - 1:6. Beljakovina deluje v tem primeru kot transporter.
Pri dodatkih k športni prehrani je ponavadi težava pri ostalih dodatkih, ki poskrbijo, da so lepše barve, bolj sladki ali da je napitek boljše teksture. Vendar, če uporabljaš te napitke občsno potem res ni razloga za skrb.
Mito Šinkovec profesionalni osebni in kondicijski trener
- Odgovarja: Mito Šinkovec
- Sprašuje: samuel
Nagradne igre
Naši strokovnjaki
-
Jasna Zagrajšek♐
Ste športno aktivne in iščete odgovore v zvezi s pravilno vadbo in fitnesom? Na vaša vprašanja odgovarja Jasna Zagrajšek, diplomantka Fakultete za šport, osebna trenerka za vsestransko pripravo v fitnesu, na atletski stezi in v naravi.
Strokovna področja:
Vadba in fitnes
-
Marko Mrak♐
Se zdravo prehranjujete, a ne dosegate želenih rezultatov? Na vaša vprašanja odgovarja Marko Mrak, mednarodno priznani trener fitnesa ter kondicijski trener. Njegova varovanca sta med drugimi Peter Mankoč in Raša Sraka.
Strokovna področja:
Prehrana
-
Marko Preston
Si želite biti bolj aktivni, a ne najdete prave motivacije? Želite biti bolj samozavestni in imeti hrano pod kontrolo? Iz zagat vam bo pomagal Marko Preston, mojster NLP-ja.
Strokovna področja:
Motivacija
-
Daša Lakner♐
Vas privlači joga ali jo že izvajate? Vse, kar vas zanima v zvezi z jogo ali meditacijo, lahko vprašate Dašo Lakner, učiteljico joge IYF, Agniyoga center.
Strokovna področja:
Joga in meditacija
-
Erika Žagar♐
Če se soočate z zdravstvenimi težavami, se posvetujte z zdravnico Eriko Žagar iz Centra komplementarne medicine.
Strokovna področja:
Zdravje
-
Urban Praprotnik♐
Želite nasvet ali vzpodbudo za lažji tekaški korak? Pošljite vprašanje Urbanu Praprotniku, avtorju priročnika Tekaški trener.
Strokovna področja:
Tek
-
Mito Šinkovec♐
Mito Šinkovec je diplomiral na Fakulteti za šport in se na področju wellness managementa izobraževal tudi v tujini. Pošljite mu vprašanje.
Strokovna področja:
Vadba in fitnes , Motivacija
-
Tanja Želj♐
Na vprašanja o pilatesu, vadbi za nosečnice in rehabilitaciji (bolečine v križu, ginekološke in podobne operacije) odgovarja Tanja Želj, najbolj strastna ambasadorka pilatesa v Sloveniji, predavateljica na Fitnes zvezi Slovenije in direktorica Pilates centra Tanergija.
Strokovna področja:
Pilates , Rehabilitacija
-
Nataša Čebokli♐
Imate radi gibanje v naravi in bi želeli svojo aktivnost nadgraditi? Posvetujte se z Natašo Čebokli Bleiweis, doktorantko Fakultete za šport in lastnico Petit studia.
Strokovna področja:
Hoja
-
Miloš Stojanović♐
Fitnes, prehrana, hujšanje...
Strokovna področja:
Vadba in fitnes , Prehrana
-
Gašper Simčič♐
Funkcionalni trening in fitnes.
Strokovna področja:
Vadba in fitnes
-
Martina Mihić♐
Odgovarja na vprašanja, povezana s športnimi poškodbami in lokomotornim sistemom. 'Slaba telesna drža je velikokrat prikrit vzrok bolečin pri tekačih. Pravilna telesna drža je torej osnova dobre tekaške tehnike in najboljša preventiva pred poškodbami.
Strokovna področja:
Rehabilitacija