Aktivni.si

Zadnji odgovori

• gorica

  Strokovnjaki > Tek

  8. december 2011 Že pred enim mesecem mi je na palec leve noge padel težji predmet (nič ni bilo zlomljeno).Palec je še vedno zatečen,a me ne boli več tako močno.Poizkusil sem ...

  Roker, predvidevam, da se je med tem tvoje stanje že izboljšalo. Tečeš lahko, če te palec ne boli. Ob prisotni bolečini pa je bolje mirovati. Še bolje morda obiskati zdravnika ali ...

  • Sprašuje: roker
  • Oznake: tek, poškodba

• stankakuplenk@gmail.com

  Strokovnjaki > Tek

  13. julij 2011 Pozdravljeni, zanima me, ali lahko glede na to, da so mi ugotovili močno osteoporozo na predelu hrbtenice, ali lahko tečem. Mesečno sem na terapiji - jemljem zdravila Bonviva in D ...

  Abrahamka, lep pozdrav.

  Po mojih dosedanjih izkušnjah vam toplo priporočam, da najprej dobro učvrstite stabilizatorje trupa in hrbtenice, saj vam bo močan center telesa pomagal ...

  • Sprašuje: abrahamka
  • Oznake: tek, osteoporoza, pilates

• kolena

  Strokovnjaki > Tek

  13. maj 2011 Pozdravljeni, mene pa zanima,zakaj me po teku bolijo kolena?? Kaj delam narobe. Hvala za odgovor in lep pozdrav. Yella

  Lep pozdrav

   

  Narobe bi lahko bilo marsikaj, posledica pa je nato bolečina v kolenu. Vse pa je ponavadi povezano s tehniko teka. Največkrat je problem v postavitvi stopala. Stopalo je ...

  • Sprašuje: yella

• Kako naj začnem

  Strokovnjaki > Tek

  11. maj 2011 Zdravo! Stara sem 20 let,vsa leta sem sovražila šport,v šoli pri telovadbi sem telovadila če je bilo potrebno.Veliko se mi pozna po stegnih in mogoče še ...

  Začneš tako, da vzljubiš šport. Šport vzljubiš tako, da se zavedaš, kaj vse koristnega lahko s športom oz. gibanjem pridobiš. Ko imaš to stalno v zavesti, motivacija ne bi ...

  • Sprašuje: OK
  • Oznake: kako začeti, rolanje, tek, plavanje

• ''tek'' na orbitreku

  Strokovnjaki > Tek

  17. april 2011 zdravo :) moj problem je da imam zelo široka stegna in boke pa me zanima kako bi lahko to odpravila? lani sem sicer tekla zunaj, pa se mi zdi da se je lepo zmanjšalo, zdaj pa tečem ...

  Lep pozdrav Tjaša

  Tek, vadba na eliptiku, kolo so vse aerobne aktivnsoti in so z energetskega vidika popolnoma primerljive. Vse pa predstavljajo telesu stimulus, na katerega ...

  • Sprašuje: tjasaaa

• izguba tekaške kondicije po bolezni

  Strokovnjaki > Tek

  12. april 2011 Živjo! Zanima me, kako hitro se izgublja tekaška kondicija, če približno en teden nisi tekel (zaradi bolezni, prehlada). Sama 3-4 krat tedensko tečem 7-10 km. Hvala za vaš odgovor in ...

  Zdravo, začetnica. Po enem tednu še ne bo velike izgube kondicije, zato če si že zdrava, lahko normalno nadaljuješ. Večja izguba nastane po več tednih odsotnosti teka, predvsem ...

  • Sprašuje: začetnica
  • Oznake: tek

• poškodba

  Strokovnjaki > Tek

  21. marec 2011 Pozdravljeni!Zanima me kako dolgo lahko traja okrevanje po izvinu gležnja?Moj sin si ga zvil pred 2 meseci (na treningu) in čeprav izgleda na prvi pogled vse v ...

  Aby, pozdrav.

  Najprej je odvisno, kakšne stopnje zvina je bil gleženj (blažje, srednje, težak zvin). Glede na to je potrebno okrevanje od manj do več počitka. Ponavadi se poškodba ...

  • Sprašuje: aby
  • Oznake: zvin gležnja

• Tek

  Strokovnjaki > Tek

  14. marec 2011 Živjo! Ker mi starši ne dovolijo tečti zunaj, bi Vas vprašala, če je vredu če tečem v svoji sobi! Na mestu, ali pa, male kroge!

  Maja ... kako pa to, da ti starši ne pustijo teči zunaj? A obstaja za to kak poseben razlog?

  A je možnost, da gre kdo s tabo tečt?

   

  Seveda lahko tek tudi improviziraš, tudi na aerobiki ...

  • Sprašuje: maja
  • Oznake: tek

• Shujšati za 5kg

  Strokovnjaki > Tek

  19. februar 2011 živjo !! zanima me,če lahko s tekom izgubim odvečne kilograme ,težka sem 63 kg in rada bi shujšala za 5 kg...koliko časa moram teči,da dosežem ta cilj ??? rada bi pridobila ...

  Taisha ... lahko shujšaš tudi s tekom, seveda. Zraven teka je dobro, da delaš tudi vaje za stabilizacijo hrbtenice, medenice + vadbo za moč ... Zraven gibanja je nujno, da je urejena tudi ...

  • Sprašuje: taisha
  • Oznake: tek, hujšanje

• ajda.skrokov@gmail.com

  Strokovnjaki > Tek

  11. januar 2011 Pozdravljeni. Z nov. 2010 imam probleme z občasnimi bolečinami v križnem predelu, ki spominjajo na "musklfibr". Po rentgenskem slikanju je zdravnica ugotovila, da imam načeto ...

  Lep pozdrav

   

  Trebušne mišice, hrbtne mišice, globoke mišice trupa ter diafragma obdajajo notranje organe v spodnjem predelu trupa. Ko vse te mišice napnemo je efekt podoben kot ...

  • Sprašuje: ajda1985