-
5roker7@gmail.com
Strokovnjaki > Tek
25. julij 2010Pred kratkim sem imel vnetje(vsaj jaz tako mislim) pokostnice.To je bila kar zoprna bolečina tik pod kožo na "piščali".Boleče mesto sem mazal z Naklofenom in malo bolj počival.Po nekaj dneh se je stvar uredila.Kaj naj naredim,da se mi to ne bi ponovilo?.Mimogrede,star sem 53 let in tečem 5 let.Pri obutvi ne "šparam". Hvala za odgovor. lep pozdrav
Lep pozdrav,
Vzrok za vnetje pokostnice je lahko marsikaj. Lahko je to sprememba tekaške podlage v zadnjem času, ali sprememba tekaške obutve. Velikokrat je vzrok tudi ko pri treningu povečamo količino.
Za akutno vnetje pokostnice pa se lahko vzrok skriva v zakrčenosti plantarnega fleksorja (mečna mišica). Zakrčena meča povzročijo mišično neravnovesje med mišico na sprednji strani goleni ( tibialis anterior), ki je tako pretegnjena. To povzroči slabljenje in vnetje sprednje golenične mišice.
Ta zaplet ponavadi popravi ciljni strečing za mišice meč.
Mito Šinkovec profesionalni osebni in kondicijski trener
- Odgovarja: Mito Šinkovec
- Sprašuje: roker
Naši strokovnjaki
-
Jasna Zagrajšek♐
Ste športno aktivne in iščete odgovore v zvezi s pravilno vadbo in fitnesom? Na vaša vprašanja odgovarja Jasna Zagrajšek, diplomantka Fakultete za šport, osebna trenerka za vsestransko pripravo v fitnesu, na atletski stezi in v naravi.
Strokovna področja:
Vadba in fitnes
-
Marko Mrak♐
Se zdravo prehranjujete, a ne dosegate želenih rezultatov? Na vaša vprašanja odgovarja Marko Mrak, mednarodno priznani trener fitnesa ter kondicijski trener. Njegova varovanca sta med drugimi Peter Mankoč in Raša Sraka.
Strokovna področja:
Prehrana
-
Marko Preston
Si želite biti bolj aktivni, a ne najdete prave motivacije? Želite biti bolj samozavestni in imeti hrano pod kontrolo? Iz zagat vam bo pomagal Marko Preston, mojster NLP-ja.
Strokovna področja:
Motivacija
-
Daša Lakner♐
Vas privlači joga ali jo že izvajate? Vse, kar vas zanima v zvezi z jogo ali meditacijo, lahko vprašate Dašo Lakner, učiteljico joge IYF, Agniyoga center.
Strokovna področja:
Joga in meditacija
-
Erika Žagar♐
Če se soočate z zdravstvenimi težavami, se posvetujte z zdravnico Eriko Žagar iz Centra komplementarne medicine.
Strokovna področja:
Zdravje
-
Urban Praprotnik♐
Želite nasvet ali vzpodbudo za lažji tekaški korak? Pošljite vprašanje Urbanu Praprotniku, avtorju priročnika Tekaški trener.
Strokovna področja:
Tek
-
Mito Šinkovec♐
Mito Šinkovec je diplomiral na Fakulteti za šport in se na področju wellness managementa izobraževal tudi v tujini. Pošljite mu vprašanje.
Strokovna področja:
Motivacija , Vadba in fitnes
-
Tanja Želj♐
Na vprašanja o pilatesu, vadbi za nosečnice in rehabilitaciji (bolečine v križu, ginekološke in podobne operacije) odgovarja Tanja Želj, najbolj strastna ambasadorka pilatesa v Sloveniji, predavateljica na Fitnes zvezi Slovenije in direktorica Pilates centra Tanergija.
Strokovna področja:
Pilates , Rehabilitacija
-
Nataša Čebokli♐
Imate radi gibanje v naravi in bi želeli svojo aktivnost nadgraditi? Posvetujte se z Natašo Čebokli Bleiweis, doktorantko Fakultete za šport in lastnico Petit studia.
Strokovna področja:
Hoja
-
Miloš Stojanović♐
Fitnes, prehrana, hujšanje...
Strokovna področja:
Prehrana , Vadba in fitnes
-
Gašper Simčič♐
Funkcionalni trening in fitnes.
Strokovna področja:
Vadba in fitnes
Nagradne igre
-
Melvitin darilni paket iz čebeljega ...
Nagrade
1.9.2010 -
Pilates, vadba za telo in dušo
Nagrade
24.8.2010
@Aktivni Twitter
Sledi @aktivni na Twitterju tudi ti!
Komentiraj in sodeluj pri ustvarjanju vsebine na Aktivni.si s prijavo v Twitter.