-
8. junij 2012
Živjo!! No po dolgih dveh mesecih sem se spet spravila v red (zaradi izpitov) in začela pridno obiskovati fitnes in tek. Že dva meseca tečem vsaj 3-4 na teden (po 12km), kar kombiniram z fitnesom (1-2x). Pišem vam, zaradi mišic na stegnih. Namreč so se mi te zaradi teka zelo povečale. Ker mi ni všeč in bi rada jih nekako izgubila (vsaj del), vas sprašujem za nasvet kako priti do tega?? Ni še tako grozno, ampak me skrbi za v naprej če bo šlo tako naprej, saj nebi rada imela preveč mišičastih nog. Hvala za odgovor in lep vikend.
Kokica, pozdravljena.
Normalno je, da se je povečal mišični tonus. Če želiš mišice bolj "podaljšati" kakor "napihniti" je fino, da delaš na fitnesu manjše obremenitve z več ponovitvami kakor pa težje obremenitve in manj ponovitev. V tvojem primeru bi bilo bolje izgubiti maščobo kakor mišice, saj ti mišice pomagajo porabljati energijo in so veliko bolj zaželene in zdrave v človeškem telesu, zato ti ne priporočam, da mišice izgubljaš.
Priporočala bi ti bolj kompleksen trening s kakšnim dobrim športnim strokovnjakom, ki bi te nekaj časa spremljal, zato da bodo tvoji rezultati dosegli cilje, ki si jih želiš.
Srečno.
Tanja Želj, prof. šp. vzgoje in trenerka pilatesa
www.tanergija.si
- Odgovarja: Tanja Želj
- Sprašuje: kokica
- Oznake: fitnes, mišičaste noge, kako se znebiti mišic na nogah
