-
Koleno
Strokovnjaki > Zdravje
22. februar 2010Pozdravljeni. V zadnjem času se ukvarjam z rekreativnim tekom. Ker pa me je začelo boleti, sem bila na slikanju in ugotovili so mi ARTROZO KOLENA. Zanima me, ali je tek sedaj potrebno povsem izključiti, oziroma katera vadba je najbolj primerna. Ali je kakšno zdravilo, da bi si to poškodbo pozdravila. Hvala in lep pozdrav
Glede na to, da so vam odkrili artrozo kolena tek res ni priporočljiv. Artroza kolena pomeni z drugimi besedami obraba kolena. Če ste do sedaj tekli poskusite sedaj naprimer z nordijsko hojo, intenzivnost bo visoka saj boste pri tem dodatno delali še z rokami. Del teže se bo prenesel na palice in roke torej bodo kolena manj obremenjena. Dokler pa ne skopni sneg pa lahko poskusite z hitro hojo kar v fitnesu na tekaču. Intenzivnost povečate s tem, da na traku povečate naklonino.
Pri artrozi so mogoče lahko nekoliko pomagate z Glukozaminom. Najcenejše ga dobite tukaj;
http://www. puritan. com/glucosamine-chondroitin-045? left
S športnimi pozdravi,
<br>Mito Šinkovec, profesionalni osebni trener, <a href="http://www. mito. si">www. mito. si</a><br>
- Odgovarja: Vesna Fister
- Sprašuje: Jožica
Nagradne igre
Naši strokovnjaki
-
Jasna Zagrajšek♐
Ste športno aktivne in iščete odgovore v zvezi s pravilno vadbo in fitnesom? Na vaša vprašanja odgovarja Jasna Zagrajšek, diplomantka Fakultete za šport, osebna trenerka za vsestransko pripravo v fitnesu, na atletski stezi in v naravi.
Strokovna področja:
Vadba in fitnes
-
Marko Mrak♐
Se zdravo prehranjujete, a ne dosegate želenih rezultatov? Na vaša vprašanja odgovarja Marko Mrak, mednarodno priznani trener fitnesa ter kondicijski trener. Njegova varovanca sta med drugimi Peter Mankoč in Raša Sraka.
Strokovna področja:
Prehrana
-
Marko Preston
Si želite biti bolj aktivni, a ne najdete prave motivacije? Želite biti bolj samozavestni in imeti hrano pod kontrolo? Iz zagat vam bo pomagal Marko Preston, mojster NLP-ja.
Strokovna področja:
Motivacija
-
Daša Lakner♐
Vas privlači joga ali jo že izvajate? Vse, kar vas zanima v zvezi z jogo ali meditacijo, lahko vprašate Dašo Lakner, učiteljico joge IYF, Agniyoga center.
Strokovna področja:
Joga in meditacija
-
Erika Žagar♐
Če se soočate z zdravstvenimi težavami, se posvetujte z zdravnico Eriko Žagar iz Centra komplementarne medicine.
Strokovna področja:
Zdravje
-
Urban Praprotnik♐
Želite nasvet ali vzpodbudo za lažji tekaški korak? Pošljite vprašanje Urbanu Praprotniku, avtorju priročnika Tekaški trener.
Strokovna področja:
Tek
-
Mito Šinkovec♐
Mito Šinkovec je diplomiral na Fakulteti za šport in se na področju wellness managementa izobraževal tudi v tujini. Pošljite mu vprašanje.
Strokovna področja:
Vadba in fitnes , Motivacija
-
Tanja Želj♐
Na vprašanja o pilatesu, vadbi za nosečnice in rehabilitaciji (bolečine v križu, ginekološke in podobne operacije) odgovarja Tanja Želj, najbolj strastna ambasadorka pilatesa v Sloveniji, predavateljica na Fitnes zvezi Slovenije in direktorica Pilates centra Tanergija.
Strokovna področja:
Pilates , Rehabilitacija
-
Nataša Čebokli♐
Imate radi gibanje v naravi in bi želeli svojo aktivnost nadgraditi? Posvetujte se z Natašo Čebokli Bleiweis, doktorantko Fakultete za šport in lastnico Petit studia.
Strokovna področja:
Hoja
-
Miloš Stojanović♐
Fitnes, prehrana, hujšanje...
Strokovna področja:
Vadba in fitnes , Prehrana
-
Gašper Simčič♐
Funkcionalni trening in fitnes.
Strokovna področja:
Vadba in fitnes
-
Martina Mihić♐
Odgovarja na vprašanja, povezana s športnimi poškodbami in lokomotornim sistemom. 'Slaba telesna drža je velikokrat prikrit vzrok bolečin pri tekačih. Pravilna telesna drža je torej osnova dobre tekaške tehnike in najboljša preventiva pred poškodbami.
Strokovna področja:
Rehabilitacija