Kako se izogniti prehladu?

6. 10. 2008
Deli
Kako se izogniti prehladu? (foto: Shutterstock.com)
Shutterstock.com

Zaščito telesa proti mikrobom predstavljajo predvsem koža in sluznice, ki preprečujejo, da bi mikrobi vdirali v notranjost telesa. Nekaterim mikrobom to uspe in tako lahko povzročijo različne okužbe. Telo je za tako obrambo razvilo imunski sistem, ki z zapletenim delovanjem neprestano prepoznava najrazličnejše tujke in se bojuje proti njim. Prehladu se bomo uspešno ubranili le, če bomo ustrezno okrepili obrambne sposobnosti telesa.

  • Poskrbite za uravnoteženo prehrano, bogato z vitamini in minerali in jo razporedite v pet obrokov.
  • Redna telesna vadba in gibanje na svežem zraku tudi pozimi utrjujejo naše telo.
  • Izogibajte se prekomernemu uživanju alkohola, kave in kajenju.
  • Izogibajte se javnih, zaprtih prostorov, kjer je hkrati veliko ljudi.
  • Dihajte skozi nos, ki je odličen filter za viruse, poleg tega pomaga ogreti zrak.

foto: Shutterstock

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"