Naš organizem pri dobri svetlobi izloča hormon sreče serotonin, pri slabi svetlobi ali v temi pa spalni hormon melatonin, ki nas dela zaspane.
Naše telo potrebuje približno 2.500 luksov jakosti svetlobe, da zavira oblikovanje melatonina in ostanemo sveži in zmogljivi. V zaprtih prostorih pa do nas pride le približno 1000 luksov, zato se običajno počutimo zaspani in brezvoljni, če se ob turobnih dneh zadržujemo le med zaprtimi stenami.
Kratek sprehod takoj povrne izgubljeno energijo.
Tudi ob deževnih dneh nas dnevna svetloba spodbuja z več kot 2.500 luksi. To pa zadostuje, da izboljšamo razpoloženje in si načrpamo nove energije.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
