Aktivni.si

Metodo je v 50-ih letih razvil ruski zdravnik Konstantin Buteyko, po katerem je tudi poimenovana. Leta 1981 je v Rusiji zdravniška stroka metodo uradno priznala kot učinkovito in dovolila, da se izvaja pri zdravljenju bolnikov z astmo na območju nekdanje Sovjetske zveze.

Omenjena metoda se je kmalu razširila po svetu. Predvsem v razvitih državah, kot so Velika Britanija, Avstralija in Nova Zelandija, metodo uspešno izvajajo že več kot 15 let. Rezultati znanstvenih raziskav iz Avstralije leta 1998 kažejo, da so bolniki z astmo, ki so izvajali Butejkovo metodo, zmanjšali potrebo po uporabi olajševalcev v povprečju za 90 % v manj kot treh mesecih rednega izvajanja vaj.

Kako deluje

Količina zraka, ki ga vdihamo in izdihamo v eni minuti, se meri v litrih. Običajno zdrav odrasel človek v eni minuti prediha od 3 do 5 litrov zraka. Če dihamo več kot je potrebno, govorimo o hiperventilaciji. Butejkova metoda uči, kako se ogniti pastem nezavedne hiperventilacije in s tem pomaga, da se stanje izboljša. Na kratko: Butejkova metoda uči, kako dihati, da bo mera prava.

• Butejkovih vaj, za razliko od zdravljenja z zdravili, ni treba izvajati vsak dan in vse življenje. Ko dosežete spremembo vzorca dihanja (okoli 5 tednov vsakodnevnega izvajanja vaj), lahko s preprostim testom nadzirate stanje.

• Butejkove metode dihanja se lahko naučite tudi na tečajih.

V videu vam predstavljamo dve prvini Butejkove terapije: naravno čiščenje nosa in prvo pomoč pri težavah z dihanjem.

Komentarji

Trenutno število komentarjev za to objavo: 7.

• 8. maj 2009, 14:30 | anže:

  Kako je z drugo vajo -ne razumem je

  ali popolnoma izdihneš potem zamašiš nos ko imaš popolnoma prazna pljuča, potem 10s počakaš in nato vdihneš

  ???

• 11. maj 2009, 15:30 | spletno uredništvo aktivna.si:

  1. Običajen vdih in izdih;
  2. Zadrži izdih (lahko se primeš za nos) in štej do 10;
  3. Nadaljuj z mišjim dihanjem (plitko in tiho) skozi nos;
  4. Po potrebi ponovi.

• 23. januar 2012, 2:52 | Cathy :

  Last one to uiitzle this is a rotten egg!

• 24. januar 2012, 9:55 | izlgjduzgyo :

  cpSJzR qrktsdqcpyeb

• 24. januar 2012, 14:05 | psxnodluh :

  2nB1zJ , [url=http://hyzvddfaykvf.com/]hyzvddfaykvf[/url], [link=http://aarujjdxubdu.com/]aarujjdxubdu[/link], http://moqkynflyaae.com/

• 26. januar 2012, 10:48 | efixvgpj :

  RuyZ1k jivwqsinkeyw

• 27. januar 2012, 16:15 | bztvwxsm :

  9zFWs0 , [url=http://zpakjguzymxj.com/]zpakjguzymxj[/url], [link=http://ripacrzzqbrx.com/]ripacrzzqbrx[/link], http://qymqlxbdfwur.com/