Katera vadba nam lahko pomaga, da razbremenimo hrbtenico in se znebimo bolečin v križu? V videu si oglejte celotno predavanje prof. dr. Vojka Strojnika z ljubljanske fakultete za šport, ki ga je pripravil udeležencem @life antristresne preobrazbe.
Cilj vadbe je izkoristiti mehanizme, ki jih ponuja naše telo, da bi bila obremenitev ledvenega dela hrbtenice čim manjša in s tem preprečiti oziroma zmanjšati pojav bolečine. Zato lahko rečemo, da je cilj vadbe usmerjen v preventivo.
Alife 60min predavanje
