Sladkor: skrivni sovražnik lepe kože

28. 4. 2017
Deli
Sladkor: skrivni sovražnik lepe kože (foto: Profimedia)
Profimedia

Sladkor občutno izboljša okus in se je do dandanes pretihotapil v mnoga živila. Enak, le nasproten (negativen) učinek, ima na zdravje in kožo. Preverite nekaj procesov, ki so povezani s prevelikim odmerkom sladkorja.

Sladkor stimulira možgane, da proizvajajo dopamin in serotonin

Dopamin ima evforičen efekt, ki je podoben kot pri jemanju nedovoljenih substanc. Od hrane polne nezdravih maščob in sladkorja, lahko postanemo odvisni. Raziskovalci so ugotovili, da specifični čokoladni piškoti zasvojijo osebo enako kot kokain.

Ima uničevalne posledice na koži

Rezultat hitrega dviga krvnega sladkorja so vnetja, ki v celicah sprožijo biokemične spremembe. Posledica je pospešeno staranje kože.

Skrivnost lepe kože

Izogibajte se sladkorju in glikemičnim ogljikovim hidratom, ki jih telo spremeni v sladkorje. Prevelik vnos sladkorja škoduje kolagenu in elastinu, ki skrbita, da kože ostane napeta in gladka.

Sladka prevara

Mnoga živilo vsebujejo etiketo, ki zagotavlja, da izdelek ne vsebuje dodanega sladkorja ali je brez maščob. Takšna hrano lahko sestavljata naraven ali rafiniran sladkor, ki sta prav tako nevarna zdravju. Izdelki z malo ali brez maščob pa so pogosto polnjeni s sladkorjem, kar omogoča boljši okus brez maščob.

Ne skriva se le v čokoladi in sladkih pijačah

Veliko živil telo hitro pretvori v sladkor, pa se tega sploh ne zavedamo. Nekaj takšnih je: testenine, kruh, krompir, riž. Morda nevede še vedno jeste velike količine belega škodljivca.

Moram sladkor povsem vreči iz prehrane?

Sploh ne. Predstavlja namreč gorivo celicam in energijo za metabolizem, potrebujemo ga tudi za preživetje. Ključno je, da izvzamete presežek sladkorja. Pitje zelenega čaja, ki je poln antioksidantov, je prav tako dobra ideja za ohranjanje mladostnega videza kože.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"