Veste, koliko redne vadbe zmore vaše telo?

16. 6. 2015
Deli
Kardiološki pregled (foto: Medical center Rogaška)
Medical center Rogaška

Redna vadba je zdrava in pomembna za kakovosten način življenja, dokazano pa zmanjšuje tudi umrljivost zaradi srčno žilnih bolezni. Ljudje so na telesno vadbo različno pripravljeni in pogosto se niti ne zavedajo, če je nanjo pripravljeno tudi njihovo telo.

Naj bo vadba zdrava in v mejah, ki jih postavlja vaše telo

Srčno žilna umrljivost se pri zelo veliki količini telesne vadbe začne večati. Zato Petra Žohar, dr. med., specialistka interne medicine – kardiologinja v Medical centru Rogaška takšne vadbe ne priporoča splošni populaciji, rekreativnim športnikom pa svetuje redne preglede: »Z njimi namreč ugotavljamo posameznikovo pripravljenost za športne aktivnosti, telesa pa ne gre podcenjevati. S posebnimi znanji področja in celovito obravnavo bomo v pomoč s pregledi, nasveti glede treningov, preprečevanja poškodb, prehrane in priprav na večje športne dogodke.«

Posebna licenca, ki omogoča zgodnje ugotavljanje težav

Petra Žohar, dr. med., je med številnimi pregledi pacientov ugotovila precej bolezni, povezanih z rekreacijskim športnim udejstvovanjem, ki so zahtevale takojšnje ukrepanje. Ker je ugotovila, da se veliko ljudi ukvarja s športno vadbo, ki je na meji srednje do zelo intenzivne, je pri Slovenskem kardiološkem združenju, Sekciji za športno kardiologijo, pridobila licenco Posebna znanja iz športne kardiologije, ki omogoča zgodnje ugotavljanje težav pri rekreativnih športnikih.

Preventiva

Da bi bilo tveganje za redke srčno žilne zaplete in nenadno srčno smrt med telesno vadbo čim manjše, je treba pri rekreativnih športnikih, ki so starejši od 35 let, ugotoviti, ali so dejansko zdravi. Na splošno je tovrsten program koristen za vse, predvsem pa ga strokovnjakinja priporoča tistim s povečano telesno težo in drugimi dejavniki tveganja za srčno žilne bolezni.

Prav tako je priporočljiv za generacijo od 30 do 50 let, predvsem za moške, saj se slednji pogosteje rekreativno ukvarjajo s športnimi aktivnostmi. Pri mlajših se za program odločijo individualno, glede na težave, družinsko obremenjenost in intenzivnost vadbe. Program je smiselno obiskati vsaj pol leta pred nekim športnim dogodkom; pri tujih maratonih pa je to tudi predpogoj za udeležbo rekreativnih športnikov, starih nad 35 let.

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"