Ajurveda pozna 15 znakov, po katerih lahko sami ocenite kako zdravi ste, kako dobro deluje vaše črevesje in kako se počutijo bakterije v vašem telesu.
- Vsakodnevno odvajanje blata do 7 ure zjutraj – blato je v 'klobasi' in nesmrdeče; brez vetrov, napenjanja, napihnjenosti.
- Redno uriniranje (cca 7-krat na dan) – urin je nesmrdeč in prozorno rumenkaste barve, pH urina je med 7 in 7,5 (lahko ga preprosto zmerite z lističi, ki se jih kupi v lekarnah).
- Potenje – zmerno in nesmrdeče
- Dobra prebava hrane. Po hrani niste utrujeni in ne občutite teže hrane v želodcu. Če hrano dobro prežvečite jo že v ustih napolnite s prebavnimi encimi. Po hrani zato ni spahovanja.
- Čutite lakoto (imate apetit ob pravem času) in jeste samo takrat, ko ste lačni. Čutite žejo. Popijete cca 3 dcl vode na 10 kg telesne teže na dan.
- Ko greste spat, takoj zaspite. Celo noč spite brez prebujanja (čas spanja je odvisen od posameznika in je v povprečju od 4-8 ur). Nočni počitek se začne ob 22h – v času med 22h-24h je proizvodnja melatonina najmočnejša, ta hormon pa upravlja druge sisteme v telesu in podpira nastajanje hormonov sreče in dobrega počutja. Čez dan ne spite.
- Ko se zjutraj zbudite, ste sveži in polni energije ter pripravljeni za nov dan. Iz postelje skočite prerojeni.
- Dobro slišite, kot ste slišali v otroštvu.
- Dobro vidite, kot ste videli v otroštvu.
- Dobro okušate, kot ste okušali v otroštvu.
- Dobro vonjate, kot ste vonjali v otroštvu.
- Dobro čutite – imate razvit otip, kot ste ga imeli razvitega v otroštvu, ko ste zaznavali in se čudili nad vsem, kar obstaja okrog vas in v vas.
- Koža je naravne barve, gladka in mladostna.
- Vaš imunski sitem deluje odlično (ni prehladov, gripe, raznih vnetij, astme, alergij in drugih bolezni ...)
- Vaše misli so mirne in pozitivne. V življenju ste zadovoljni in se dobro počutite.
Kako v ajurvedi vedo, koliko pojesti ogljikovih hidratov, koliko katerih vitaminov, mineralov, koliko maščob, proteinov in vlaknin, kolikšna je energijska vrednost obroka, kako izračunati, kaj telo potrebuje, in kako vemo, koliko česa naj telesu damo ... Več si preberite v članku: 15 znakov zdravja
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
