To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
5 slastnih pudingov s chia semeni
5 slastnih pudingov s chia semeni

15. dan izziva

8. 5. 2017

Danes se zares potrudite ...

30-dnevni izziv s počepi: Počitek in vaja za razteg

15. dan izziva namenjamo počitku oziroma sprehodu.

Za sprostitev in razteg pa lahko naredite:

Vajo za razteg iztegovalk kolka

Ulezite se na hrbet in eno nogo prekrižajte preko druge. Spodnjo nogo primite pod kolenom in pritegnite telo k nogi.

Začutiti morate razteg na predelu zadnjice ene noge.

Zadržite 30 sekund in naredite 2 ponovitvi z vsako nogo.

Imate vprašanje? Z vprašanji se lahko obrnete tudi na športnega trenerja in kineziologa Jana Veleušiča, ki bo vseh 30 dni skrbel, da bomo res dobro in pravilno razmigali vse mišice. Pišite mu na info@sportnaklinika.si.

Danes podarjamo praktično nagrado!

Med vsemi, ki boste opravili današnji izziv, bomo izbrali nekoga, ki bo prejel paket izdelkov Borotalco.

Hitro v akcijo! :) Pa ne pozabite na kljukico 'opravljeno'.

Nagrajenka je Emina iz Trbovelj.

Glavna nagrada

Vsi, ki vsak dan pridno sodelujete v izzivu in/ali opravljeni izziv delite, pa se uvrstite tudi v žreb za glavno nagrado:

  • Vikend paket za 2 osebi v hotelu LifeClass Portorož: Riviera, Neptun, mirna ali Grand Hotel Portorož (glede na razpoložljivost v željenem terminu).

Če ste se nam pravkar pridružili, skočite na 1. dan izziva.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri