To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
5 slastnih pudingov s chia semeni
5 slastnih pudingov s chia semeni

2. dan izziva

25. 4. 2017

Nadaljujemo z izzivom ...

30-dnevni izziv s počepi: Začetniki - dan 2

30-dnevni izziv s počepi: Napredni - dan 2

Ste si zapisali, koliko počepov ste naredili na testu?
Vaša naloga danes:

Od vašega maksimalnega števila počepov (kolikor ste jih naredili 1. dan izziva na testu torej) odštejte četrtino. Ste odšteli? Dobili ste število počepov, ki jih boste izvajali danes.

Naredite 2 kroga in med vsakim počivajte 3 minute. Zečetniki in napredni.

Med izvajanjem počepov ne počivate, 3 minute počitka si vzamete, ko zaključite prvi krog, nato naredite še drugega. 

Začetniki počep še vedno izvajate s stolom ali brez.

Gremo na delo!

Za lažje razumevanje nekaj primerov:

Začetniki:

  • Če ste včeraj na testu naredili 15 počepov, jih danes naredite 11 (četrtina manj). Naredite torej 2 kroga po 11 počepov (s stolom ali brez). Med vsakim krogom počivate 3 minute.
  • Če ste včeraj na testu naredili 19 počepov, jih danes naredite 14. Naredite torej 2 kroga po 14 počepov (s stolom ali brez). Med vsakim krogom počivate 3 minute.

Napredni:

  • Če ste na testu naredili 30 počepov, jih danes naredite 22 (četrtina manj). Naredite torej 2 kroga po 22 počepov. Med vsakim krogom počivate 3 minute.
  • Če ste na testu naredili 40 počepov, jih danes naredite 30. Naredite torej 2 kroga po 30 počepov. Med vsakim krogom počivate 3 minute.
  • Če ste na testu naredili 80 počepov, jih danes naredite 60. Naredite torej 2 kroga po 60 počepov. Med vsakim počivajte 3 minute.
  • Če ste na testu naredili 150 počepov, jih danes naredite 112. Naredite 2 kroga po 112 počepov. Med vsakim počivajte 3 minute.
Ste se nam pravkar pridružili?

Začnite s 1. dnevom in najprej naredite test

Značke: izziv počep

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri