To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
5 slastnih pudingov s chia semeni
5 slastnih pudingov s chia semeni

27. dan izziva

20. 5. 2017

Pa imamo nove vaje. Za super zaključek ...

30-dnevni izziv s počepi: Začetniki - dan 27

30-dnevni izziv s počepi: Napredni - dan 27

Vaša naloga danes:

1. SKUPINA: začetniki
  • Vaja, ki jo boste izvajali: zibanje v počepu. Naredite maksimalno število ponovitev v 150 sekundah.
  • Naredite 2 kroga in med vsakim krogom počivajte 4 minute.

Opomba: V 1. skupini ste, če ste 1. dan naredili do 20 počepov (s pomočjo stola ali brez)

2. SKUPINA: napredni
  • Vaja, ki jo boste izvajali: zibanje v počepu. Naredite maksimalno število ponovitev v 210 sekundah.
  • Naredite 2 kroga in med vsakim počivajte 4 minute.

Opomba: v 2. skupini ste, če ste 1. dan naredili več kot 20 počepov.

Če ste se nam pravkar pridružili, skočite na 1. dan izziva.

Imate vprašanje?

Z vprašanji se lahko obrnete tudi na športnega trenerja in kineziologa Jana Veleušiča, ki bo vseh 30 dni skrbel, da bomo res dobro in pravilno razmigali vse mišice. Pišite mu na info@sportnaklinika.si.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri