Bi se vam prileglo nekajdnevno sproščanje v termah? Za premagovanje stresa v resnici potrebujete le kopalnico, kad in nekaj minut.
Kako vse koristi kopel.
Pomiritev bolečin
Topla voda in predvsem para pomirjata bolečine ter um in upočasnita srčni utrip na normalno raven. Kopel lahko celo poveča krvni pretok in ublaži manjše podkožne modrice.
Izboljšanje spanja
Sproščanje v topli kopeli počasi zviša telesno temperaturo. Ko se odločite, da so vaši prsti ravno prav nagubani in se zavijete v brisačo, se temperatura telesa spusti na običajno raven. Ta pojav sprošča melatonin, ki sproži občutek, da je čas za spanje.
Dihanje
Če ste prehlajeni, je lahko noč zaradi zamašenega nosu in težav z dihanjem zelo neprijetna. Dihanje v topli parni kopeli pred spanjem olajša vaše probleme. Vdihovanje pare je dober način za zmanjšanje vnetij in čiščenje nosu. S kopeljo lahko tudi okrepite imunski sistem.
Brez izgovorov
Mentalna in čustvena izčrpanost sta nekaj popolnoma drugega kot lenoba. Sta stanji, ki se jih moramo naučiti prepoznati, saj sta to tudi stanji, ko nam telo sporoča, da resnično potrebuje počitek.
Takrat si naredimo več škode kot koristi, če se silimo v nadaljnji pogon samo zato, ker mislimo, da bodo odpovedani načrti kakorkoli slabo vplivali na nas.
Vzemite si čas za razvajanje. Že po 15 minutah se boste počutili bolje, vaša koža bo mehkejša in um pomirjen. Super priprava na jutrišnji dan.
Današnji izziv:
Pripravite si kopel. Če nimate kadi, pa obesite dišeče mošnjičke sivke, mete ali druge priljubljene dišave v kopalnico. Romantiki si lahko popestrite sproščanje s čajnimi svečkami.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
