40 dni brez izgovorov

Stopite iz cone udobja in zaživite na polno!

40 dni brez izgovorov

Stopite iz cone udobja in zaživite na polno!

kopel

Bi se vam prileglo nekajdnevno sproščanje v termah? Za premagovanje stresa v resnici potrebujete le kopalnico, kad in nekaj minut.

Kako vse koristi kopel.

Pomiritev bolečin

Topla voda in predvsem para pomirjata bolečine ter um in upočasnita srčni utrip na normalno raven. Kopel lahko celo poveča krvni pretok in ublaži manjše podkožne modrice.

Izboljšanje spanja

Sproščanje v topli kopeli počasi zviša telesno temperaturo. Ko se odločite, da so vaši prsti ravno prav nagubani in se zavijete v brisačo, se temperatura telesa spusti na običajno raven. Ta pojav sprošča melatonin, ki sproži občutek, da je čas za spanje.

Dihanje

Če ste prehlajeni, je lahko noč zaradi zamašenega nosu in težav z dihanjem zelo neprijetna. Dihanje v topli parni kopeli pred spanjem olajša vaše probleme. Vdihovanje pare je dober način za zmanjšanje vnetij in čiščenje nosu. S kopeljo lahko tudi okrepite imunski sistem.

Brez izgovorov

Mentalna in čustvena izčrpanost sta nekaj popolnoma drugega kot lenoba. Sta stanji, ki se jih moramo naučiti prepoznati, saj sta to tudi stanji, ko nam telo sporoča, da resnično potrebuje počitek.

Takrat si naredimo več škode kot koristi, če se silimo v nadaljnji pogon samo zato, ker mislimo, da bodo odpovedani načrti kakorkoli slabo vplivali na nas.

Vzemite si čas za razvajanje. Že po 15 minutah se boste počutili bolje, vaša koža bo mehkejša in um pomirjen. Super priprava na jutrišnji dan.

Današnji izziv:

Pripravite si kopel. Če nimate kadi, pa obesite dišeče mošnjičke sivke, mete ali druge priljubljene dišave v kopalnico. Romantiki si lahko popestrite sproščanje s čajnimi svečkami.

Sorodni članki

6 dobrih strani namakanja v kadi

Kopeli imajo tako dobre učinke na ljudi, da so prav vsi narodi razvili posebno tradicijo okoli tega.

Privoščite si januarsko sproščanje za dušo

Veseli in debeli december je vsako leto poln bučnih zabav, hitenja in stresa ob koncu delovnega leta. Sicer se nam včasih januar zdi dolgočasen in siv…

Katere zdravilne moči delujejo v spanju

Katere zdravilne moči delujejo v spanju, kakšne koristi ima od spanja naše telo in kaj pomaga pri težavah s spanjem.
Najbolj brane vsebine

Ta astrološka znamenja veljajo za najbolj zabavna

Dobra volja ima veliko pozitivnih stranskih učinkov. Na dušo in telo. Po mnenju astrologov bodo ta astrološka znamenja zagotovo poskrbela za veliko smeha.
Več...

Ko hujšate, ne pozabite na ta živila

Dobra dieta nikoli ne predvideva stradanja, ampak le zamenjavo živil in pripravo bolj zdravih obrokov, ki vam bodo pomagali izgubiti kilograme. Pri tem se zanesite tudi na ta živila, s katerimi bo izgubljanje kilogramov malce lažje. 
Več...

Če počnete kaj od tega, potem sabotirate svoje življenje!

Veste, da se mora v vašem življenju nekaj spremeniti in imate moč, da to tudi naredite. Vse preveč pogosto pa se ujamete v vzorce in samodestruktivne misli, ki vam preprečujejo lepše življenje. Prenehajte biti sam svoj največji sovražnik!
Več...

Slaba novica za vse, ki zjutraj ne vstanete ob prvem alarmu (+ nasvet za jutranjo rutino in recept za zajtrk)

Koliko alarmov mora odzvoniti, preden se končno spravite iz postelje? Če je odgovor več kot eden, morate nujno preveriti, kakšno škodo si s tem povzročate.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri