profimedia-0323541125

Majhni koraki nas lahko pripeljelo v daljne kraje. Ključ je le v tem, da ne prenehamo korakati v pravo smer.

Čez noč spremeniti življenjske navade je težko. Vključiti majhne navade – veliko lažje. Učinkovitost majhnih navad pa na koncu ustvari velike spremembe.

Če jih prakticirate dovolj dolgo, bodo prinesle spremembo v vaši energiji, kondiciji, odnosih, delu, okolju…

 Majhne navade, ki vam bodo spremenile življene:

1.  Popijte kozarec vode z limono, ko se zbudite. Prebudite se, odplaknite toksine in zaženite svoje sistem.

2.  Parkirajte ČIM DLJE od vhoda in se tako bojujte proti sedečemu življenjskemu slogu in naredite čim več korakov čez dan.

3.  Jejte čim več presne zelenjave in sadja. Solato ob glavni jedi ali za večerjo, za malico košček lubenice, fige, kaki, jabolko... morda korenček. Ne le, da boste dobili več hranil, tudi več vlaknin in lažje izgubili odvečno težo, imeli več energije ter manj lakote.

4.  Potrebujete odmore! Vsako uro se dvignite in pretegnite. Ter vsaj eno uro na dan posvetite gibanju. 

5.  Imetje seboj vedno oreščke ali drug poljuben zdrav prigrizek, za trenutke, ko vas pograbi lakota in bi pojedli karkoli vidite.

6.  Sedite v tišini vsaj nekaj minut vsak dan. Samo sedite udobno in dihajte. Ne potrebujete zapirati oči ali sedeti v lotus položaju. Samo bodite, kakorkoli že.

7.  Preživite vsaj nekaj časa na dan brez gledanja na telefon in pregledovanja mailov ter bodite z ljudmi.

8.  Komunicirajte z ljudmi. Povejte, kar vam leži na duši - vsak dan. 

9.  Dajate, ko le lahko in kar lahko. 

10.  Vsak večer oz. vsako jutro se zahvalite za ta dan - za dar življenja. 

lifehack

Sorodni članki

Kateri način razstrupljanja vam najbolj ustreza?

Razmišljate o razstrupljanju? Odgovorite na spodnja vprašanja.

10 preprostih nasvetov za uspešno hujšanje

Vse, kar potrebujete, je nakup trenutno najbolj aktualnega izdelka za hujšanje, naprave, ki bo delala namesto vas, in naših 10 nasvetov. Kilogrami se bodo kar...

Navade - ali ovirajo naš napredek in osebnostni razvoj?

O navadah je bilo že veliko napisanega, vsaj zdelo se mi je tako. Vendar ugotavljam, da nas pri resnih in poglavitnih odločitvah v življenju velikokrat premagajo navade in...
Izbor uredništva

Doma pripravljene vode z okusom - 16 odličnih receptov

Ste v trgovini kdaj vzeli v roke plastenko vode z okusom in preverili njene sestavine?

Več...

Zakaj srečni pari ne delijo svojega življenja na družbenih omrežjih?

Živimo v zanimivih časih, ko objave na profilih družbenih omrežij pogosto pomenijo več kot to, kar se dogaja v realnosti.

Več...

7 opozorilnih znakov, da ne poslušate svojega srca

Preverite, ali ste zares sposobni poslušati sebe?

Več...
Najbolj brane vsebine

Ideja za izlet: Rabeljsko jezero

Radi bi se šli nekam ohladiti, sprostiti, se sončiti, morda veslati... Z družino, psom ali prijatelji. Pa ne veste, kam? Rabeljsko jezero je odlična destinacija. 
Več...

Poletna torta z grškim jogurtom in jagodičjem (brez dodanega sladkorja in peke!)

Če si grški jogurt radi privoščite za sladico ali zajtrk, vam bo všeč tudi lahka torta brez peke. Ker ima malo sestavin in je priprava povsem preprosta, jo lahko naredite tudi na počitnicah ali kot piknik sladico.
Več...

Hujšanje: 8 nasvetov, ki jih upoštevajte, če se številka na tehtnici ne premakne

Videti je preprosto – manj hrane, več gibanja. Strategija, ki so jo preizkusili številni in tudi dosegli odlične rezultate. Vsem pa ta način ne prinese rezultata, ki si ga želijo. Če ste med njimi, je morda čas, da preizkusite drugače. Morda je čas, da ...
Več...

Ideja za izlet: Mašun - ki ponuja številne možnosti za sprehode in rekreacijo v naravi

Čudovita sončna sobota, preživeta v objemu prostranih notranjskih gozdov!
Več...

8 nasvetov, kako izstopiti iz cone udobja

Običajno nas je strah sprememb, zato veliko ljudi raje biva v navidezno varni coni udobja. A v coni udobja ne bomo naredili ničesar velikega. 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri