profimedia-0323541125

Majhni koraki nas lahko pripeljelo v daljne kraje. Ključ je le v tem, da ne prenehamo korakati v pravo smer.

Čez noč spremeniti življenjske navade je težko. Vključiti majhne navade – veliko lažje. Učinkovitost majhnih navad pa na koncu ustvari velike spremembe.

Če jih prakticirate dovolj dolgo, bodo prinesle spremembo v vaši energiji, kondiciji, odnosih, delu, okolju…

 Majhne navade, ki vam bodo spremenile življene:

1.  Popijte kozarec vode z limono, ko se zbudite. Prebudite se, odplaknite toksine in zaženite svoje sistem.

2.  Parkirajte ČIM DLJE od vhoda in se tako bojujte proti sedečemu življenjskemu slogu in naredite čim več korakov čez dan.

3.  Jejte čim več presne zelenjave in sadja. Solato ob glavni jedi ali za večerjo, za malico košček lubenice, fige, kaki, jabolko... morda korenček. Ne le, da boste dobili več hranil, tudi več vlaknin in lažje izgubili odvečno težo, imeli več energije ter manj lakote.

4.  Potrebujete odmore! Vsako uro se dvignite in pretegnite. Ter vsaj eno uro na dan posvetite gibanju. 

5.  Imetje seboj vedno oreščke ali drug poljuben zdrav prigrizek, za trenutke, ko vas pograbi lakota in bi pojedli karkoli vidite.

6.  Sedite v tišini vsaj nekaj minut vsak dan. Samo sedite udobno in dihajte. Ne potrebujete zapirati oči ali sedeti v lotus položaju. Samo bodite, kakorkoli že.

7.  Preživite vsaj nekaj časa na dan brez gledanja na telefon in pregledovanja mailov ter bodite z ljudmi.

8.  Komunicirajte z ljudmi. Povejte, kar vam leži na duši - vsak dan. 

9.  Dajate, ko le lahko in kar lahko. 

10.  Vsak večer oz. vsako jutro se zahvalite za ta dan - za dar življenja. 

lifehack

Sorodni članki

10 preprostih nasvetov za uspešno hujšanje

Vse, kar potrebujete, je nakup trenutno najbolj aktualnega izdelka za hujšanje, naprave, ki bo delala namesto vas, in naših 10 nasvetov. Kilogrami se bodo kar...

Navade - ali ovirajo naš napredek in osebnostni razvoj?

O navadah je bilo že veliko napisanega, vsaj zdelo se mi je tako. Vendar ugotavljam, da nas pri resnih in poglavitnih odločitvah v življenju velikokrat premagajo navade in...

10 znakov sezonske depresije

Življenje je pusto, če v njem ni žarkov sonca. Zato ni čudno, da je prav jeseni in pozimi tako veliko ljudi brezvoljnih. Vendar pa pri vsaki jesenski ali zimski nerazpoloženosti ne...

Izbor uredništva

Kaj nas pohodništvo uči o življenju?

Pohodništvo je odlična fizična aktivnost, ki povrh vsega ustvarja nepozabne spomine. Omogoča priložnosti, da se umirimo...

Več...

NAGRADNI KVIZ: Si prava oseba za brezstično kartico?

Uporaba brezstične kartice v Sloveniji nenehno narašča, saj vedno več ljudi to storitev prepoznava kot varno, enostavno, hitro...

Več...

5 pravil psihologije za enostavnejše življenje

Razumeti psihologijo ni tako preprosto. Pa vendar na njej temelji naše vedenje. Z vsako kretnjo sporočamo določene signale...

Več...

Najbolj brane vsebine

Top ideje za nepozaben jesenski izlet (pri nas in v okolici)

Nadpovprečno topla letošnja jesen je kot nalašč, da se, še preden jih pobeli sneg, odpravimo na izlet v katerega od najlepših slovenskih krajev. Za jesenski izlet priporočamo...
Več...

Ko najdete takšnega partnerja, ga ne izpustite iz rok

Pri iskanju osebe, s katero bomo preživeli vse življenje, vedno naletimo na vzpone in padce. Ko pa najdete nekoga, ki počne te stvari, ste lahko prepričani, da je to tisto pravo.
Več...

7 navad, ki nas postarajo

Sledi nekaj navad, ki jih moramo izločiti iz življenja, da zaustavimo ali omilimo proces staranja.
Več...

Obstaja nekaj, kar je pomembnejše od sreče

Sreče ni lahko začutiti. Ves čas jo imamo na dosegu roke, pa je ne znamo prijeti. Tudi okoli nas je toliko dražljajev, da si želimo vedno več, a je občutek sreče, zadovoljstva vedno krajši. Vendar obstaja nekaj, kar je še pomembnejše od sreče.
Več...

Kakšne spremembe se zgodijo, ko leto dni ne pijete alkohola?

Če se zavežete k odločitvi, da celo leto ne boste pili alkohola, boste kmalu pričeli opažati pozitivne spremembe. To ni nekaj, za kar boste prikrajšani, ampak nekaj, kar bo vaše življenje popeljalo na novo raven.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri