telovadba_jutro

Vadba za celotno telo, ki jo lahko izvajate doma ali na prostem, vam bo pomagala, da se boste lažje prebudili, razgibali in se sveži odpravili novemu dnevu naproti.

S pričetkom hladnejših dni se zjutraj nekako začnemo težje prebujati, saj nas zunaj pričakajo vsak dan nižje stopinje. Zato je zelo koristno (pa ne samo v tem času, ampak skozi celotno leto), da naše telo in mišice dobro prebudimo.

10-minutna jutranja vadba bo prebudila prav vse mišice v vašem telesu.

Trebušne mišice, mišice zadnjice in nog, roke in ramena ... Po njej se boste počutili polni energije in pripravljeni na nov dan.

Za vadbo potrebujete le podlago.

Na začetku je pomembno, da se dobro ogrejete. Sledijo vaje za trebušne mišice, zadnjico, roke in ramena ter noge.

ZA IZVEDBO VAJ SLEDITE SPODNJEMU VIDEO POSNETKU:

Želimo vam uspešen dan, poln energije!

Preberite še: 7 razlogov, zakaj se zbudite utrujeni ali pa 8 zdravstvenih problemov, ki povzročajo utrujenost

Priporočamo tudi: Tek v naravi boljši za psiho kot telovadnica

Sorodni članki

Vaje za čvrsto zadnjico, ki hkrati pomagajo izboljšati držo

5 vaj, s katerimi boste učvrstili zadnjico in izboljšali svojo držo. Vaje lahko izvajate v telovadnici, doma ali na prostem. Za izvedbo ne potrebujete nobenih pripomočkov, za...

VIDEO: 1 vaja, 12 načinov izvajanja, čvrste trebušne mišice

Vaja je enostavno brezčasna in zares daje rezultate - poskrbi za čvrste trebušne mišice. In ker vemo, da ste na tesnem s časom: tu je 12 variacij vaje, predstavljenih v 60 sekudah.

5-minutni trening pred spanjem za učvrstitev nog

Kaj pravite na kratko telovadbo, ki vam bo zvečer pred spanjem vzela samo dobrih 5 minut, a vam bo hkrati pomagala učvrstiti noge in vas dobro raztegnila?
Najbolj brane vsebine

7 ajurvedskih nasvetov za hujšanje in dobro počutje

Larissa Hall Carlson, učiteljica joge in specialistka za ajurvedo, ponuja 7 ajurvedskih nasvetov, da boste (po praznikih) lažje telo spet spravili v staro stanje in poskrbeli za dobro počutje.
Več...

5 stvari, ki jih morate vedeti, če bi radi hitro shujšali

Na trgu je ogromno izdelkov, ki pri preoblikovanju telesa obljubljajo takojšnje rezultate. In potem so tu še hitre, predvsem pa stroge diete. Pa je res mogoče zdravo izgubiti konkretno količino kilogramov v zelo kratkem času in potem to težo tudi obrdžati?
Več...

Hujšanje ne bo uspešno, če ne boste poskrbeli za 5 pomembnih stvari

Medtem ko se osredotočate na željo po izgubi kilogramov, pozabljate na pomembne stvari, ki vas lahko vrnejo na staro pot.
Več...

Najslabši nasveti glede prehrane po mnenju nutricionistov

Kadar se lotite diete ali pa se zgolj skušate prehranjevati bolj zdravo, verjetno dobite na tone nasvetov od prijateljev, družinskih članov in neznancev v spletu, ki z gotovostjo trdijo, da imajo prav. Zbrali smo nekaj pogostih napak, ki jim ne verjemite in jih ne izvajajte. 
Več...

Vadba za celo telo: Kombinacija počepa in planka

Naj bo tokratni trening drugačen - izvajajte le dve vaji in z njima razgibajte celo telo. Menite, da je izziv prelahek?
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri