telovadba_jutro

Vadba za celotno telo, ki jo lahko izvajate doma ali na prostem, vam bo pomagala, da se boste lažje prebudili, razgibali in se sveži odpravili novemu dnevu naproti.

S pričetkom hladnejših dni se zjutraj nekako začnemo težje prebujati, saj nas zunaj pričakajo vsak dan nižje stopinje. Zato je zelo koristno (pa ne samo v tem času, ampak skozi celotno leto), da naše telo in mišice dobro prebudimo.

10-minutna jutranja vadba bo prebudila prav vse mišice v vašem telesu.

Trebušne mišice, mišice zadnjice in nog, roke in ramena ... Po njej se boste počutili polni energije in pripravljeni na nov dan.

Za vadbo potrebujete le podlago.

Na začetku je pomembno, da se dobro ogrejete. Sledijo vaje za trebušne mišice, zadnjico, roke in ramena ter noge.

ZA IZVEDBO VAJ SLEDITE SPODNJEMU VIDEO POSNETKU:

Želimo vam uspešen dan, poln energije!

Preberite še: 7 razlogov, zakaj se zbudite utrujeni ali pa 8 zdravstvenih problemov, ki povzročajo utrujenost

Priporočamo tudi: Tek v naravi boljši za psiho kot telovadnica

Sorodni članki

Preproste jutranje navade, ki bodo spremenile vaš dan

Saj veste, po jutru se dan pozna. Le nekaj malenkosti lahko močno vpliva na razplet in počutje celotnega dneva. 

15-minutni trening za moč

Močne kosti so pomembne v vseh starostih, še najbolj pa v srednjih letih, saj gostota kosti začne upadati, ko dopolnimo 30 let. Dobra novice je, da lahko telovadba ta proces upočasni…

Vaje za čvrsto zadnjico, ki hkrati pomagajo izboljšati držo

5 vaj, s katerimi boste učvrstili zadnjico in izboljšali svojo držo. Vaje lahko izvajate v telovadnici, doma ali na prostem. Za izvedbo ne potrebujete nobenih pripomočkov, za…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri