telovadba_jutro

Vadba za celotno telo, ki jo lahko izvajate doma ali na prostem, vam bo pomagala, da se boste lažje prebudili, razgibali in se sveži odpravili novemu dnevu naproti.

S pričetkom hladnejših dni se zjutraj nekako začnemo težje prebujati, saj nas zunaj pričakajo vsak dan nižje stopinje. Zato je zelo koristno (pa ne samo v tem času, ampak skozi celotno leto), da naše telo in mišice dobro prebudimo.

10-minutna jutranja vadba bo prebudila prav vse mišice v vašem telesu.

Trebušne mišice, mišice zadnjice in nog, roke in ramena ... Po njej se boste počutili polni energije in pripravljeni na nov dan.

Za vadbo potrebujete le podlago.

Na začetku je pomembno, da se dobro ogrejete. Sledijo vaje za trebušne mišice, zadnjico, roke in ramena ter noge.

ZA IZVEDBO VAJ SLEDITE SPODNJEMU VIDEO POSNETKU:

Želimo vam uspešen dan, poln energije!

Preberite še: 7 razlogov, zakaj se zbudite utrujeni ali pa 8 zdravstvenih problemov, ki povzročajo utrujenost

Priporočamo tudi: Tek v naravi boljši za psiho kot telovadnica

Sorodni članki

15-minutni trening za moč

Močne kosti so pomembne v vseh starostih, še najbolj pa v srednjih letih, saj gostota kosti začne upadati, ko dopolnimo 30 let. Dobra novice je, da lahko telovadba ta proces upočasni...
None

Jutranja telovadba v postelji (+ recepta za 2 okusna napitka, ki dopolnita zajtrk)

Takoj ko odprete oči, si za lepše jutro vzemite nekaj minut in izvedite vaje kar v postelji. Dan boste začeli polni energije in dobre volje, saj se pri fizični aktivnosti sproščajo...

VIDEO: 4 vaje za super rezultat - krepimo celo telo!

Bolj preprostega treninga verjetno ne bi mogli najti.
Najbolj brane vsebine

Se ne morete znebiti maščobe na trebuhu? Morda imate te slabe navade

Če maščobni obročki kar nočejo stran in se celo povečujejo, imate skoraj zagotovo vsaj eno od naslednjih navad. Čas je, da ukrepate.
Več...

Oblikujemo spodnji del telesa: 5 obveznih vaj

Tokrat se posvetimo spodnjemu delu telesa, torej zadnjici, stegnom, mečam, bokom ... Naslednjih 5 vaj morate obvezno dodati vašemu treningu. 
Več...

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.
Več...

13 korakov, kako spet začeti verjeti vase

Vsi se kdaj zataknemo v nekaj, kar nas ovira, včasih pa sploh ne najdemo prave motivacije, da bi začeli delati na spremembi, ki jo nujno potrebujemo. kako se zares vzljubiti in privabiti v življenje same dobre stvari? Postavite sebe na prvo mesto že danes!
Več...

Ne boste verjeli, kakšne POSLEDICE na telesu pušča vadba z utežmi (za zdravje gre!)

Če ste do sedaj vadbo z utežmi radi preskočili, boste odslej verjetno ravnali drugače. Navdušimo vas s posledicami, ki jih ta lahko prinese.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri