Ponedeljek! In vi ste spet slabe volje le zato, ker je ponedeljek. Brez zveze, raje poglejte 18 nasvetov, kako z nasmehom in dobro voljo začeti delovni teden.
Naj vas najprej potolažimo, da se na milijarde nesrečnikov po vsem svetu počuti enako bedno in slabo kot vi.
Obveznosti čakajo, zabava se s koncem tedna končala in ponovno je treba zavihati rokave. Vendar nikar ne podlezite množični depresiji.
1. Če je res hudo, zamenjajte službo
Naredite si seznam, kaj vam je v službi všeč in kaj ne, ter se vprašajte, zakaj vam je v ponedeljek težko vstati in iti na delo. Če je vaš seznam negativnih stvari zelo dolg, potem razmislite, ali ste na pravem delovnem mestu!? Če le imate možnost, zamenjajte službo.
2. Ob koncu tedna ne pretiravajte s spanjem
Raziskave kažejo, da preveč spanja ob sobotah in nedeljah povzroča pasivnost in nekativnost. Ob koncu tedna se naspite, a ne pretiravajte, raje pojdite na izlet, migajte, družite se ... Nikar ves čas ne preždite v postelji.
3. Čisto zares začnite v torek
Če je le mogoče, potem se s šefom za glavne sestanke in glavno delo dogovorite šele v torek. Potem bo ponedeljek nenadoma postal bolj sproščen dan in vas ob nedeljah ne bo grabila panika, kaj vse morate narediti.
4. Spomnite se ciljev
Cilje si zapišite na list papirja ter jih prilepite na hladilnik. Vsak dan jih pokukajte in se veselite, kaj vse vas še čaka v življenju.
5. Zjutraj telovadite
Joga, tek, pilates, plavanje, hoja ... Saj ni pomembno – miganje vas bo spravilo v dobro voljo.
6. Zajtrkujte!
Skrbite za svoj metabolizem, zato mu privoščite zdrav zajtrk.
7. Videz za boljše razpoloženje
Komplimenti vas bodo tudi v ponedeljek spravili v dobro voljo, zato se le lepo uredite, da vas bodo hvalili.
8. Sladko se smejte
Najboljši način za začetek novega delovnika je smeh. Za dobro jutro poklepetajte s prijatelji, povejte kaj smešnega in se spravite v dobro voljo.
9. Poljubite otroke
Ponedeljek zjutraj bodite posebej prijazni s svojimi malčki, poljubite jih za slovo in boste videli – o ja, depresije bo odšla.
10. Berite!
Če se v službo vozite z vlakom ali avtobusom, med potjo berite in se sprostite. Ne razmišljajte, kako je vse grozno.
11. Kupite si kaj majhnega
Odločite se, da si boste v ponedeljek kupili nekaj majhnega, a lepega. Morda novo sponko, poceni uhane, šal ...
12. Plešite na veselo glasbo
Skočite iz postelje, navijte radio ter zaplešite ter zapojte. Še mož bo postal dobre volje, otroci se bodo pa tako ali smejali na ves glas.
13. Odmor!
In to takoj, ko pridete v pisarno, si privoščite malo sprostitve, klepeta, pripravite si kavo in pohvalite sodelavce.
14. Naredite si načrt dela
Za ponedeljek vedno načrtujte preproste stvari, morda kakšna neobvezujoča kavica s poslovnim partnerjem, kakšno 'nestresno' delo. Resne stvari si pustite za konec tedna, no, samo ne za petek.
15. Zaženite srečno kemijo
Strokovnjaki menijo, da lahko vsak od nas sam vpliva na svojo srečo in na aktivacijo hormonov sreče – endorfinov. Roko položite na srce in pomislite na vse, ki jih imate radi. Sreča se že vrti v pravo smer ...
16. Razmišljajte o koncu tedna
Že v ponedeljek začnite razmišljati, kaj lepega boste počeli ob koncu tedna. O zoprnih obveznostih sploh ne boste mogli razmišljati.
17. Trenirajte možgane
Počasno razmišljanje je značilno za ponedeljek. Naredite nekaj vaj za aktivacijo možganov. Predlog – napišite 30 besed na črko M.
18. Naj bo ponedeljek petek!
Kdo pravi, da mora biti ponedeljek prav ponedeljek? Saj si vendar sami postavljate pravila igre. Torej, kateri dan je ponedeljek? Ja petek!
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
