kava

Skodelica kave zjutraj in ena popoldne, pa še tista s prijatelji … In hitro se nabere velika količina kofeina, ter sladkorja, ki naredita več škode kot koristi. Kaj se zgodi, če se kavi odpoveste za en teden?

1. Začeli boste jesti zajtrk

Tudi če ga že jeste, boste čutili večjo potrebo po hranljivem in zdravem zajtrku. Kofein namreč zatre občutek lakote, zato zlahka preskočite prvi obrok dneva, saj po njem ni potrebe. Ko kava popusti, pa sledita padec energije in želja po sladkem. Če za zajtrk ne boste razglasili skodelice kave, ampak ovseno kašo s sadjem ali kaj podobnega, boste tudi čez dan verjetno sprejeli boljše odločitve glede hrane, kot bi jih sicer. Ne boste imeli občutka sestradanosti.

2. Mirnost in sproščenost

Napetost je, hočemo ali ne, del vsakdana. Vprašanje je le, kako dobro jo znamo obvladovati. Kava pri tem žal ne pomaga, čeprav se vam mogoče zdi, da razjasni vihar za tistih nekaj trenutkov. Spremembe ne boste opazili, dokler se za nekaj časa ne odpoveste kofeinu. Dobra novica je tudi, da boste lažje zaspali in manj pogosto stali na robu živčnega zloma, tudi če vse ne bo tako, kot ste načrtovali. Če imate težave z nespečnostjo, je vredno poskusiti.

3. Manj napihnjenosti

Kavi pogosto dodamo še nekaj sladkorja, da napitek naredimo še bolj okusen. Seštejte vse kave in vrečke sladkorja, ki ste jih zaužili v enem dnevu. To je eden izmed razlogov, da občutite napihnjenost. Če samo za en teden kavo s sladkorjem in ostale sladke pijače zamenjate za limonado in vodo, boste skoraj zagotovo občutili olajšanje. Voda morda ne more nadomestiti skodelice toplega napitka, ki vas zjutraj dvigne iz postelje, lahko pa poskrbi, da se v službi ne boste počutili napihnjeno in razmišljali, zakaj ste še včeraj lahko zapeli zadrgo na hlačah, danes pa je ne morete več.

4. Ne čutite želje po sladkem

Če ste sladkorni odvisnik in si ne predstavljate dneva brez čokolade, potem želje po sladkih prigrizkih verjetno ne bodo čisto izginile, lahko pa se občutno zmanjšajo. Ko kavi dodate nekaj sladkega (ali pojeste slaščico) si vedno zaželite še več. Po tednu brez kave pa se mogoče ujamete celo med opisovanjem, da je določen prigrizek preveč sladek, tudi če se to prej nikoli ni zgodilo.

Preberite tudi: 

Sorodni članki

Kaj se zgodi s telesom, ko nehate piti kavo?

Odločila sem se, da en teden ne bom pila kave, in bila šokirala nad stranskim učinkom, ki sem ga izkusila!

5 napotkov, da se boste lažje držali zdravih prehranskih navad

Prava umetnost se je držati vseh zapovedi zdrave prehrane in odmisliti “prepovedana živila”. Malo lažje bo šlo s temi napotki.

Kako zelo ste zasvojeni s sladkorjem? Test.

Začenjamo z našim (pred)poletnim izzivom: Naj si telo odpočije od nezdravih navad. In lotevamo se, vsaj za večino, najtršega oreha – sladkorja.
Izbor uredništva

Spomladanski izziv z žogo: Sestavimo trening za noge, trebuh in hrbet!

Preženimo spomladansko utrujenost z novim Aktivni izzivom z žogo! Lotili se bomo oblikovanja nog, trebuha in hrbtnih mišic...

Več...

Ideje za spomladanske izlete: Top 5 avstrijskih (gorskih) jezer

Pomlad je tu in z njo toplejši dnevi ter prebujanje narave. Odličen čas za pohajkovanje in sproščanje ob katerem od...

Več...

Z novo medicinsko aplikacijo Moja diagnoza do boljšega zdravja

Dobili smo prvo celostno digitalno medicinsko aplikacijo, ki omogoča enostavno, hitro in natančno samodiagnozo ter nudi...

Več...
Najbolj brane vsebine

3 stvari iz porno filmov, ki jih v resničnem življenju ne smemo početi

Pornografija ne sme postati vaš učbenik za seksualne prakse v resničnem življenju. Je vendarle teater golih teles, ki se pogosto ne prevaja najboljše tudi v dejanske izkušnje.
Več...

Kaj se zgodi s telesom, ko nehate piti kavo?

Odločila sem se, da en teden ne bom pila kave, in bila šokirala nad stranskim učinkom, ki sem ga izkusila!
Več...

Navdihujoča zgodba Slovenke: od dekleta s prekomerno težo do fitnes tekmovalke

Slovenka Timea Urdih je naši novinarki zaupala, kako je bila videti njena pot, na kateri je izgubila kar 60 kilogramov!
Več...

10 stvari, ki jih morate narediti vsak dan, ko hujšate

Hujšanje pri vsakem posamezniku poteka drugače, saj ne obstaja ena dieta, ki bi pomagala vsem. Kljub temu preverite, da vsak dan počnete te stvari, ki vam pomagajo pri izgubi kilogramov.
Več...

Vaje za čvrsto zadnjico, ki hkrati pomagajo izboljšati držo

5 vaj, s katerimi boste učvrstili zadnjico in izboljšali svojo držo. Vaje lahko izvajate v telovadnici, doma ali na prostem. Za izvedbo ne potrebujete nobenih pripomočkov, za večjo obremenitev pa lahko vključite uteži.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri