kava

Skodelica kave zjutraj in ena popoldne, pa še tista s prijatelji … In hitro se nabere velika količina kofeina, ter sladkorja, ki naredita več škode kot koristi. Kaj se zgodi, če se kavi odpoveste za en teden?

1. Začeli boste jesti zajtrk

Tudi če ga že jeste, boste čutili večjo potrebo po hranljivem in zdravem zajtrku. Kofein namreč zatre občutek lakote, zato zlahka preskočite prvi obrok dneva, saj po njem ni potrebe. Ko kava popusti, pa sledita padec energije in želja po sladkem. Če za zajtrk ne boste razglasili skodelice kave, ampak ovseno kašo s sadjem ali kaj podobnega, boste tudi čez dan verjetno sprejeli boljše odločitve glede hrane, kot bi jih sicer. Ne boste imeli občutka sestradanosti.

2. Mirnost in sproščenost

Napetost je, hočemo ali ne, del vsakdana. Vprašanje je le, kako dobro jo znamo obvladovati. Kava pri tem žal ne pomaga, čeprav se vam mogoče zdi, da razjasni vihar za tistih nekaj trenutkov. Spremembe ne boste opazili, dokler se za nekaj časa ne odpoveste kofeinu. Dobra novica je tudi, da boste lažje zaspali in manj pogosto stali na robu živčnega zloma, tudi če vse ne bo tako, kot ste načrtovali. Če imate težave z nespečnostjo, je vredno poskusiti.

3. Manj napihnjenosti

Kavi pogosto dodamo še nekaj sladkorja, da napitek naredimo še bolj okusen. Seštejte vse kave in vrečke sladkorja, ki ste jih zaužili v enem dnevu. To je eden izmed razlogov, da občutite napihnjenost. Če samo za en teden kavo s sladkorjem in ostale sladke pijače zamenjate za limonado in vodo, boste skoraj zagotovo občutili olajšanje. Voda morda ne more nadomestiti skodelice toplega napitka, ki vas zjutraj dvigne iz postelje, lahko pa poskrbi, da se v službi ne boste počutili napihnjeno in razmišljali, zakaj ste še včeraj lahko zapeli zadrgo na hlačah, danes pa je ne morete več.

4. Ne čutite želje po sladkem

Če ste sladkorni odvisnik in si ne predstavljate dneva brez čokolade, potem želje po sladkih prigrizkih verjetno ne bodo čisto izginile, lahko pa se občutno zmanjšajo. Ko kavi dodate nekaj sladkega (ali pojeste slaščico) si vedno zaželite še več. Po tednu brez kave pa se mogoče ujamete celo med opisovanjem, da je določen prigrizek preveč sladek, tudi če se to prej nikoli ni zgodilo.

Preberite tudi: 

Sorodni članki

Kako zelo ste zasvojeni s sladkorjem? Test.

Začenjamo z našim (pred)poletnim izzivom: Naj si telo odpočije od nezdravih navad. In lotevamo se, vsaj za večino, najtršega oreha – sladkorja.
None

Črni eksploziv

Kofein. Že ko slišite samo besedo, se prebudite, kajne? Zaužiti ga ni težko. Toda ali ste se kdaj vprašali, kolikšna je cena takšnega napetega življenja? !
None

Kava na zatožni klopi

Kofetkarji, pozor! Pred vami je sedem dobrih razlogov, zakaj bi si morali dnevno privoščiti vsaj eno skodelico te aromatične pijače, pa tudi sedem takšnih, ki vas bodo od...

Izbor uredništva

18 korakov, kako zopet najti voljo

Ko smo depresivni, se je tako težko premikati, iti pod tuš in se preobleči, kaj šele se odpraviti na pohod ali tek. Čeprav...

Več...

5 pravil psihologije za enostavnejše življenje

Razumeti psihologijo ni tako preprosto. Pa vendar na njej temelji naše vedenje. Z vsako kretnjo sporočamo določene signale...

Več...

12 krutih resnic vam bo pomagalo zaživeti na polno

Resnico je težko sprejeti, vendar vam bo omogočila, da boste začeli uživati življenje in izkoriščati vsak dan, kot bi...

Več...

Najbolj brane vsebine

Horoskop: Ta tri astrološka znamenja imajo moč spremeniti svet

Vaša usoda je početi velike stvari. Želja, da bi spremenili svet je ogromna, skoraj neuresničljive sanje, a če spadate med ta tri astrološka znamenja, so lahko popolnoma dosegljive.
Več...

Ideja za izlet: Sprehod po zimski idili do Tamarja

Če si želite prvič letos doživeti pravo zimsko idilo, potem je sprehod od Planice do Tamarja odlična ideja. V koči pa se pogrejete ob toplem čaju in kaminu. 
Več...

Test samozavesti: 8 fraz, ki kažejo, da imate slabo samopodobo

Nekatere besede pokažejo, kako samozavestna je določena oseba. Preverite, ali jih uporabljate tudi sami. 
Več...

Ideja za zimski izlet: Hallstatt

To zimo si privoščite romantično zimsko pravljico ob avstrijskem jezeru Hallstätter, ki leži v regiji Salzkammergut med Salzburgom in Gradcem.
Več...

Recept: Pirin šmorn s suhimi brusnicami

Šmorn ali carski praženec je sladica, ki nikoli ne razočara. Tokrat v veganski različici iz pirine moke. 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri