kava

Skodelica kave zjutraj in ena popoldne, pa še tista s prijatelji … In hitro se nabere velika količina kofeina, ter sladkorja, ki naredita več škode kot koristi. Kaj se zgodi, če se kavi odpoveste za en teden?

1. Začeli boste jesti zajtrk

Tudi če ga že jeste, boste čutili večjo potrebo po hranljivem in zdravem zajtrku. Kofein namreč zatre občutek lakote, zato zlahka preskočite prvi obrok dneva, saj po njem ni potrebe. Ko kava popusti, pa sledita padec energije in želja po sladkem. Če za zajtrk ne boste razglasili skodelice kave, ampak ovseno kašo s sadjem ali kaj podobnega, boste tudi čez dan verjetno sprejeli boljše odločitve glede hrane, kot bi jih sicer. Ne boste imeli občutka sestradanosti.

2. Mirnost in sproščenost

Napetost je, hočemo ali ne, del vsakdana. Vprašanje je le, kako dobro jo znamo obvladovati. Kava pri tem žal ne pomaga, čeprav se vam mogoče zdi, da razjasni vihar za tistih nekaj trenutkov. Spremembe ne boste opazili, dokler se za nekaj časa ne odpoveste kofeinu. Dobra novica je tudi, da boste lažje zaspali in manj pogosto stali na robu živčnega zloma, tudi če vse ne bo tako, kot ste načrtovali. Če imate težave z nespečnostjo, je vredno poskusiti.

3. Manj napihnjenosti

Kavi pogosto dodamo še nekaj sladkorja, da napitek naredimo še bolj okusen. Seštejte vse kave in vrečke sladkorja, ki ste jih zaužili v enem dnevu. To je eden izmed razlogov, da občutite napihnjenost. Če samo za en teden kavo s sladkorjem in ostale sladke pijače zamenjate za limonado in vodo, boste skoraj zagotovo občutili olajšanje. Voda morda ne more nadomestiti skodelice toplega napitka, ki vas zjutraj dvigne iz postelje, lahko pa poskrbi, da se v službi ne boste počutili napihnjeno in razmišljali, zakaj ste še včeraj lahko zapeli zadrgo na hlačah, danes pa je ne morete več.

4. Ne čutite želje po sladkem

Če ste sladkorni odvisnik in si ne predstavljate dneva brez čokolade, potem želje po sladkih prigrizkih verjetno ne bodo čisto izginile, lahko pa se občutno zmanjšajo. Ko kavi dodate nekaj sladkega (ali pojeste slaščico) si vedno zaželite še več. Po tednu brez kave pa se mogoče ujamete celo med opisovanjem, da je določen prigrizek preveč sladek, tudi če se to prej nikoli ni zgodilo.

Preberite tudi: 

Sorodni članki

Kaj se zgodi s telesom, ko nehate piti kavo?

Odločila sem se, da en teden ne bom pila kave, in bila šokirala nad stranskim učinkom, ki sem ga izkusila!

5 napotkov, da se boste lažje držali zdravih prehranskih navad

Prava umetnost se je držati vseh zapovedi zdrave prehrane in odmisliti “prepovedana živila”. Malo lažje bo šlo s temi napotki.

Kako zelo ste zasvojeni s sladkorjem? Test.

Začenjamo z našim (pred)poletnim izzivom: Naj si telo odpočije od nezdravih navad. In lotevamo se, vsaj za večino, najtršega oreha – sladkorja.
Izbor uredništva

Ideja za izlet: Gremo na Špik Hude police napolnit baterije

Še en fantastičen dan, preživet v Julijskih Alpah.

Več...

Oddih na dveh kolesih – odkrijte barve Vukovarsko - srijemske županije

Zakaj letos ne bi na kolesu iz prve roke doživeli edinstvene lepote Slavonije in Srijema? Na kolesarskih turah v Vukovarsko-srijemski...

Več...

Sodeluj v NAJ popotniškem izzivu tega poletja z Mercatorjem in osvoji lepe nagrade!

Koliko ljudi je potrebnih, da urednico Cosmopolitan.si, urednico Elle.si in postavno blogerko pošljejo na...

Več...
Najbolj brane vsebine

Odmor za malico: 4 zdravstveni razlogi, zakaj bi si ga morali privoščiti vsak dan

Kljub temu da nam odmor za malico vsak dan pripada, je presenetljivo, kako malo ljudi to možnost dejansko izkoristi. Poglejte, zakaj bi si ga morali privoščiti vsak dan!
Več...

Ideja za izlet: Na štajerski Triglav - od koder je eden najlepših razgledov daleč naokoli (video)

Izlet je najlepši v družbi svojih najbližjih, če pa je še prvič in želja obeh, je še toliko lepše. Prav zato sva se s partnerko odpravila na za naju še neraziskan Boč, imenovan tudi štajerski Triglav.
Več...

Kako veste, da se odnos s partnerjem krha?

Ko se odnos s partnerjem prične krhati, boste opazili nekatere znake, ki nakazujejo, da razmerje ni več tako trdno, kot je bilo nekoč.
Več...

Gozdna igralnica na dobrih 1.100 metrih

Z vstopom v poletje je priljubljena gorenjska postojanka pohodnikov, gorskih kolesarjev, v zimskem času pa tudi sankačev, Dom pod Storžičem, postala bogatejša za unikatno gozdno igralnico. Zanimivi didaktičnimi elementi, ki spodbujajo kreativno (otroško) igro, urjenje gibalnih veščin in varno športno aktivnost, so plod tvornega sodelovanja Planinskega društva Tržič in Zavarovalnice Triglav.  
Več...

Skandinavski nasveti za starše: 6 prijemov, ki jih je vredno uvesti

Linda Åkeson McGurk, švedsko-ameriška novinarka, v svoji knjigi There's No Such Thing as Bad Weather: A Scandinavian Mom's Secrets for Raising Healthy, Resilient, and Confident Kids (from Friluftsliv to Hygge) ponuja predloge, ki jih imenuje skandinavski nasveti za starše. Med drugim pravi ...
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri