10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice

6 navad, ki vas bodo sprostile in rešile stresa

6 navad, ki vas bodo sprostile in rešile stresa (foto: Profimedia) Profimedia
24. 12. 2017

Najbolje se boste stresu izognili, če boste poskrbeli zase. Storite to tudi v prazničnih dneh.

Na takšne načine lahko poskrbite zase:

Preizkusite nove vadbe. Tudi če ste že našli svojo najljubšo, včasih svoje spretnosti preizkusite tudi v športnih aktivnostih, ki vam niso domače. Izzvali boste telo in možgane ter morda našli dodaten razlog, zakaj se morate odpraviti v telovadnico. Vedno širite svoja obzorja tudi na tem področju.

Ko ne zmorete, recite ne. Ne morete osrečiti čisto vseh, zato vedno izbirajte, kaj je pomembneje. Ne prekličite izleta zato, ker prijatelj potrebuje pomoč pri kuhanju. Razložite, da potrebujete malce oddiha in morda predlagajte koga drugega, ki mu lahko pomaga. Bližnji vam zagotovo ne bodo zamerili, da skrbite zase, saj vam privoščijo le najbolje.

Iščite nove izkušnje. Če želite širiti svoje znanje in poskrbeti za mentalno zdravje, se ne bojte novih dogodivščin. Na začetku bo malce neprijetno, potem pa se boste počutili bolj domače in začeli uživati. Te bodo tudi obogatile vaše življenje in ga napolnile z lepimi spomini. Kaj je lahko boljšega?

potovanje

Bolj pogosto pozornost posvetite prijateljem. Oni so tisti, ki vas podpirajo na poti in sprejemajo natanko takšne, kot ste. Priredite večerjo pri sebi doma, povabite jih na skodelico kave in predvsem jim bodite na voljo, ko vas potrebujejo. Ne jemljite jih za nekaj samoumevnega in jim dajte vedeti, koliko vam pomenijo.

Bodite hvaležni. Večkrat se spomnite, kaj vse v življenju imate in kaj lepega se vam je zgodilo. Pred spanjem se v mislih zahvalite za vsaj tri stvari, ki so zaznamovale dan. Opazili boste, da se bo vaš seznam s časom daljšal in v življenju boste namesto temnih trenutkov iskali svetle.

Vzemite dopust ali prosti dan. Ko boste v zelo stresnem obdobju in vam bo telo govorilo, da je čas za počitek, si vzemite nekaj časa zase (če imate to možnost). Privoščite si dan v postelji, razvajanje v toplicah, masažo, obisk sorodnikov, sproščen večer s prijatelji. Napolnite baterije in preprečite izgorelost. K delu pristopite sveži in dobre volje.

Preberite tudi: 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri