profimedia

Za nekatere je edini pokazatelj napredka pri hujšanju številka na tehtnici. Če številka pada, je to odlično, kadar stoji ali se ne premika tako hitro, kot bi si želeli, pride slaba volja. Vendar to ni edina stvar, ki vam pove, kaj se dogaja z vašim telesom.

Če se spravljate k hujšanju, si postavite tudi druge kriterije, s katerimi boste opazovali napredek.

Tehtnica ne pove vsega, sploh pa ne naslednjih stvari.

1. Kako vam pristajajo oblačila

Če so vaše najljubše hlače ohlapne in vam ni treba več zadrževati sape, ko se spravljate vanje, je to znak, da ste v pasu izgubili nekaj centimetrov. Pa čeprav tehtnica tega ne pokaže. Izgubili ste nekaj maščobe in pridobili nekaj mišic, zato se teža ni spremenila. Se pa zato spreminja oblika vašega telesa. 

2. Izboljšana prebava

Prebavila se lahko včasih poigrajo z vašim počutjem, vendar to ni vedno znak, da vse deluje pravilno in da se vaša hrana prebavlja. Kadar spremenite prehranske navade na bolje, pa se to odraža tudi na vašem počutju, česar med tehtanjem ne morete opaziti.

3. Mentalno zdravje

Vsaka dieta se najprej začne v glavi. Razčistiti morate nekaj stvari in se odločiti, da boste naredili velik korak naprej za vaše zdravje. Ko redno telovadite in se zdravo prehranjujete, običajno spremenite tudi miselnost. Vse je bolj jasno in samopodoba se izboljšuje, ko v ogledalu zagledate lepo izoblikovane linije.

4. Moč in kondicija

S treningi ste ne glede na izgubljeno težo pridobili moč in kondicijo, tudi če še niste dosegli zastavljenega cilja. To vam omogoči napornejše vadbe. Ne pozabite na hormone sreče, ki se sproščajo ob tem.

5. Zaloge energije

Energija je zelo pomembna za srečno in zdravo življenje, vendar zaenkrat še nismo izdelali naprave, s katero bi jo lahko izmerili. Kako se počutite zjutraj, ko odprete oči in se zazrete v nov dan, poln priložnosti, je precej boljši pokazatelj napredka.

6. Ves trud, ki ste ga vložili

Torej jeste pravilno, saj ste sladkarije že dolgo nazaj zamenjali za sadje in okusne zdrave prigrizke, telovadite ter vsako priložnost izkoristite za gibanje, a številka se kar ne premakne. Nič hudega, tudi te dobre navade štejejo. Zaslužite si pokal za vztrajnost in če pogledate fotografije s prvega dne hujšanja, zagotovo opazite razliko. Zmanjšali ste tudi tveganje za marsikatero bolezen in si podaljšali življenje, česar vam nihče ne more vzeti.

7. Zaslužite si

Nobena tehtnica vam ne more povedati, da si zaslužite vse te lepe trenutke, ki jih doživljate ob preobrazbi. Številka ne sme nikoli biti merilo vaše definicije, koliko ste vredni. Uživajte v vsem, kar ste si prigarali s tonami znoja in vztrajnostjo ter ne pustite, da vas določajo centimetri in kilogrami. Ste veliko več od tega.

Preberite tudi: 

Sorodni članki

Najboljša stvar, ki jo lahko naredite, ko hujšate

Marsikateri varovanec, ki je prišel k meni z željo, da shujša, si spremeni telo in zaživi bolj zdravo, me je čudno pogledal, ko sem mu prepovedal uporabljati tehtnico. Zakaj?

Kam je izginila motivacija za hujšanje?

Pri načrtovanju diete in postavljanju ciljev je vse izgledalo v redu, potem pa ste izgubili voljo že kmalu po začetku. Zakaj se nam to tako pogosto dogaja?

Pomemben dejavnik, ki ga pri hujšanju zanemarjamo

Prehrana, vadba, uravnotežen način življenja - to naj bi bila formula za vitkejšo postavo. Če se pri tem ne soočite s pomembnim dejavnikom, s katerim se srečujemo vsi, bo ves...
Najbolj brane vsebine

7 ajurvedskih nasvetov za hujšanje in dobro počutje

Larissa Hall Carlson, učiteljica joge in specialistka za ajurvedo, ponuja 7 ajurvedskih nasvetov, da boste (po praznikih) lažje telo spet spravili v staro stanje in poskrbeli za dobro počutje.
Več...

Hujšanje ne bo uspešno, če ne boste poskrbeli za 5 pomembnih stvari

Medtem ko se osredotočate na željo po izgubi kilogramov, pozabljate na pomembne stvari, ki vas lahko vrnejo na staro pot.
Več...

7 vprašanj, ki si jih zastavite, če težko zaspite

Vsak večer ista zgodba – pred televizorjem ali ob knjigi začnete kinkati. Včasih vas preko dneva nakopičena utrujenost ujame že pri večerji. Odpravite se v posteljo … In potem ste nenadoma popolnoma budni.
Več...

Najslabši nasveti glede prehrane po mnenju nutricionistov

Kadar se lotite diete ali pa se zgolj skušate prehranjevati bolj zdravo, verjetno dobite na tone nasvetov od prijateljev, družinskih članov in neznancev v spletu, ki z gotovostjo trdijo, da imajo prav. Zbrali smo nekaj pogostih napak, ki jim ne verjemite in jih ne izvajajte. 
Več...

5 stvari, ki jih morate vedeti, če bi radi hitro shujšali

Na trgu je ogromno izdelkov, ki pri preoblikovanju telesa obljubljajo takojšnje rezultate. In potem so tu še hitre, predvsem pa stroge diete. Pa je res mogoče zdravo izgubiti konkretno količino kilogramov v zelo kratkem času in potem to težo tudi obrdžati?
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri