Enodnevna očiščevalna kura za več moči in energije

Postopek

Med razstrupljanjem se morate odreči vsemu, kar ustvarja kislino – to so sladkor, izdelki iz bele moke, mlečni izdelki, meso, alkohol, kava in črni ter tudi zeleni čaj. Namesto tega uživajte bazična živila, kot so zelenjava, zelišča ... Namesto pšenične moke uporabljate pirino ali rženo moko. Piti morate veliko negazirane vode, neslajenega zeliščnega čaja, zelenih sokov in smutijev.

Jedilnik

Primer: za sedemdnevno kuro ali pa en razstrupljevalni dan na teden - opoldne ali zvečer pojejte čisto zelenjavno juho. Jejte veliko solat in zelenjavnih ponev. Za zajtrk pojejte razstrupljevalne mislije ali jogurt s sadjem. Za slajenje izberite majhno količino stevie ali med.

Razstrupljevalni misliji, pripravljeni z rastlinskim napitkom ali sokom.

Kot osnova so idealni ovseni ali ajdovi kosmiči ter sadje in oreščki.

Sadno:

• ½ banane,
• sok 1 pomaranče,
• 50 g kosmičev,
• 1 mango (kocke),
• po 1 žlico posušenih brusnic in semen chia.

Za ovsene mislije:

• 4 žlice namočenih ovsenih kosmičev,
• 1 žlico limonovega soka,
• 2 žlici rastlinskega napitka,
• 2 nastrgani jabolki,
• 1 žlica sesekljanih mandljev in malce agavinega sirupa.

Tako, en dan telesu privoščite počitek. Daljših kur se pa nikar ne lotite brezglavo. Na takšen post se je potrebno pripraviti, zato se o tem posvetujte z osebnim zdravnikom. Še posebej, če jemljete zdravila ali imate kakršnekoli druge zdravstvene težave.

Več: Nasvet nutricionistke: Tako boste telo povrnili v bolj zdravo stanje

Hitro v formi

Poleg pravilne prehrane k razstrupljanju pripomorejo tudi gibanje, gimnastika in joga. Masaže in akupresura spodbudijo presnovo in pomagajo pri odplavljanju strupenih snovi iz telesa. Privoščite si savno ali parno kopel. Topli obkladki na zgornjem delu trebuha dobro denejo jetrom in črevesju.

Preberite še: Ali s potenjem hujšamo?

Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ