10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Na kaj morate biti pozorni, če želite izgubiti težo po 40. letu?

2. 8. 2019

Preden se lotite hujšanja, preverite nekaj smernic o tem, kako boste učinkovito dosegli svoj cilj. 

Slika 1/4

VEČ GIBANJA

Po 40. letu se pričnejo nekatere hormonske spremembe, zaradi katerih bi se morali gibati več, če želite izgubiti težo. Seveda boste opravljali redne treninge, vendar poskrbite, da boste tudi čez dan aktivni: veliko hodite peš, uporabljajte stopnice, kolesarite, hodite na sprehode ali lahkoten tek … Zmanjšajo se namreč ravni testosterona, zaradi česar mišice pričnejo slabeti in jih morate ponovno utrditi.

profimedia

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri