young-woman-2699780_1920

Narava se prebuja in dnevi so vedno daljši. Prihaja čas, da svojo vadbo prestavite na svež zrak! Preverite 6 razlogov, zakaj je narava najboljša telovadnica.

Narava ni luksuz, je človekova nujna potreba! Gibanje v naravi pa je primerno za vse tiste, ki ne prenašajo zaprtih prostorov in telovadnic ali fitnes centrov. 

Zakaj je torej narava naboljša telovadnica? 

1. Več boste naredili!

Še bolj boste zagnani in še bolj trdo boste delali. Ko vadimo zunaj, običajno to počnemo dlje časa kot v zaprtih notranjih prostorih.

2. Bolje se boste počutili!

V naravi se zagotovo počutimo bolje, kot v zaprtem prostoru. Hkrati pa se v zelenem okolju razgrajujej stres, sproščajo se hormoni sreče, izboljša se naš imunski sistem in smo bolj zdravi.

3. Nižji krvni tlak

Krvni tlak se zniža. Čas preživet naravi je dober za srce in znižanje krvnega tlaka. Približno 10% ljudi s previsokim krvnim tlakom bi lahko uravnali previsoke nivoje že samo s tem, da bi več časa preživeli zunaj.

4. Večji užitek

Bolj boste uživali. Kaj pa je smisel vadbe in gibanja, če v njem ne uživate? Poleg tega boste bolj mirni, zmanjšali možnost za depresijo in tudi bolje spali.

Raziskave so tudi dokazale, da gibanje deluje kot antidepresiv

5. V fitnesu ne boste povečali vitamina D

Seveda se bo med gibanjem v naravi povečala tudi doza vitamina D, katerega pomanjkanje imamo tekom zime skoraj vsi.  

6. Še prihranili boste, saj je narava brezplačna telovadnica!

Poleg tega imate lahko ta privilegij, da ste lahko v naravi sami ter imate na voljo ogromno prostora in svežega zraka! 

Torej ... Superge na noge in se odpravite ven ter opazujte, kako se bo narava počasi zares prebudila in ozelenela. Odkrivajte nove kotičke, prisluhnite zvokom, opazujte... 

Pa naj bo to hoja ali sprehod s posom, tek v naravi, kolesarjenje v naravi, plezanje … Lahko si prinesete podlogo za jogo, uteži, kolebnico in telovadite zunaj!

Življenje bo lepše!

Poglejte si še: Zakaj nas narava naredi srečnejše?

In preverite Zakaj ne bi smeli postavljati kamnitih skulptur ("možicljev") v naravi? 

 

Sorodni članki

6 načinov, kako se povezati z naravo

Koliko časa dnevno preživite v naravi? 

6 skrivnosti ljudi, ki radi telovadijo

Zagotovo ste jih videli na fitnesu ali v svoji okolici. Med tekom so sproščeni in nasmejani, odsevajo pozitivno energijo in preprosto uživajo v vadbi. Kakšna je njihova skrivnost?

4 razlogi, da se tudi pozimi vsak dan odpravite v naravo

Res je hladnejši zrak, a to ne pomeni, da morate zimo preživeti pod odejo ali ob radiatorju. 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri