Ne obupajte nad zdravim načinom življenja!

1. 10. 2017
Deli

Nemogoče je zadovoljiti vse kriterije, ki jih narekujejo smernice zdravega življenja. Še slabše se boste počutili ob popolnih slikah obrokov in vadbe na družbenih omrežjih. A ni vam treba početi vsega. Fit lahko ostanete z majhnimi spremembami.

1 / 4
Profimedia

Tudi manj šteje

Ker si v realnem življenju vsak dan ne moremo vzeti vsaj ene ure za vadbo, na srečo obstaja nekaj zamenjav.

To, da nimate ene ali več ur časa, torej ni razlog, da s treningi sploh ne začnete. Ko ne boste imeli časa za telovadnico, naredite nekaj vaj doma ali se odpravite na kratek sprehod. Tudi hoja ima veliko pozitivnih učinkov na telo, med drugim boste s sprehodom pregnali stres, izboljšali produktivnost in zbudili hormone sreče.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"