Nemogoče je zadovoljiti vse kriterije, ki jih narekujejo smernice zdravega življenja. Še slabše se boste počutili ob popolnih slikah obrokov in vadbe na družbenih omrežjih. A ni vam treba početi vsega. Fit lahko ostanete z majhnimi spremembami.

Slika 1/4

Tudi manj šteje

Ker si v realnem življenju vsak dan ne moremo vzeti vsaj ene ure za vadbo, na srečo obstaja nekaj zamenjav.

To, da nimate ene ali več ur časa, torej ni razlog, da s treningi sploh ne začnete. Ko ne boste imeli časa za telovadnico, naredite nekaj vaj doma ali se odpravite na kratek sprehod. Tudi hoja ima veliko pozitivnih učinkov na telo, med drugim boste s sprehodom pregnali stres, izboljšali produktivnost in zbudili hormone sreče.

Profimedia

Preberite tudi: 

Sorodni članki
None

Kako zdržati najtežje napore vadbe?

Naj bo vadba način življenja ali občasna dejavnost za sproščanje stresa, vedno se srečamo s težkimi fizičnimi napori, ko je težko nadaljevati. Malce si jih lahko poenostavite z…

Kaj je 'BOOT CAMP'?

BOOT CAMP je nova oblika skupinske vadbe, ki vas bo navdušila in s katero boste pridobilizavidanja vredno kondicijo, izgubili nekaj kilogramov, si nabrali novih psihičnih moči…

Kako pripraviti svojo boljšo polovico k vadbi

Oz. kako biti zvest hkrati vadbi in zdravemu načinu življenja ter svoji boljši polovici?

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri