10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Hitri nasveti proti staranju

19. 11. 2012

S pravim načinom življenja boste ohranili mladosten videz.

Med za regeneracijo

Da ima med kup zdravilnih lastnosti, je že znano. A da lahko maska iz medu dela čudeže, to vsi ves čas pozabljamo.

Medu primešamo nekaj kapljic limoninega soka. Zmes si nanesemo na obraz in pustimo učinkovati 20 minut. Potem jo odstranimo z vato in vodico za obraz. Ta maska daje koži mehkobo in prožnost ter preprečuje nastajanje gub.

Borovnice

Borovnice so znane kot super hrana, a niso le okusne, ampak tudi super zdrave. Borovnice, robide in črno grozdje vsebujejo močne antioksidante, ki pomagajo telesu, da se bojuje proti prostim radikalom.

Zlasti borovnice odlično delujejo proti vnetjem ter pomagajo vzdrževati zdrav in normalen krvni pritisk, vse to pa pozitivno vpliva na zaviranje staranja.

Paradižnik

Če si želite mehko kožo (in seveda, kdo si jo ne), potem vam moramo povedati, da bo redno uživanje paradižnika močno izboljšalo sestavo vaše kože, posebno na obrazu. Paradižnik vsebuje likopen, ki je koži prijazen antioksidant, saj zmanjšuje gube.

Joga

Z jogo se boste z lahkoto znebile podbradka, odstranile boste napetost, okrepile spodnji del telesa, maščoba na vaših rokah ne bo več bingljala v zraku kot zastava, popravila se bo tudi vaša drža. Še preden se boste zavedale, boste videti 10 let mlajše.

Lasni volumen

Malo volumna vas lahko zelo pomladi. Lasje se z leti začnejo tanjšati – ja, nekatere ženske lahko izgubijo kar polovico las. K sreči je zdaj v trgovinah nepregledno število izdelkov, ki vam 'dvignejo' lase.

Šminka

Ja, žal se tudi usta z leti tanjšajo, zato se izogibajte temnim, mat šminkam, ki vse skupaj še pomanjšajo. Raje izberite glosi šminke in v čim bolj naravnih barvah.

Barva las

Če ste prej imele temne lase in ste zdaj sive, potem izberite svetlejšo barvo od svoje naravne. In nikar naj ne bo vaša barva enakomerna, saj boste s prameni lažje prekrivale hitro rastoče sive lase.

Sproščanje

Že več kot tisoč let lepotice uporabljajo sol Mrtvega morja, da njihova koža deluje mlajša in nežnejša. Minerali soli koži pomagajo obdržati naravno vlažnost. Ja, solna kopel enkrat na teden dela čudeže.

Spanec

Ne pravijo mu zaman lepotni spanec. Med spanjem se obnavljajo vse celice vašega telesa, prav tako se izloča melatonin, ki zares krepi vašo kožo in imunski sistem. Spite najmanj sedem ur na noč, tako boste ves čas spočite in pripravljene za boj proti staranju.

Alkohol + kajenje

Slaba novice, draga dame. Prvo opozorilo – pijte zelo, zelo zmerno in si rešite nekaj let. In seveda, kako kajenje načenja in stara vašo kožo, vam sploh ne mislimo več razlagati, da o vplivu na vaše zdravje raje ne govorimo.

Roke

Pravijo, da so roke prve, po katerih lahko ugotovimo pravo starost. Uporabite dobro kremo za roke, enkrat na mesec pa jim privoščite pravo nego.

250 ml navadnega (poceni) jogurta zmešajte v veliko žlico medu ter zmes nanesite na roke in pustite počivati najmanj 15 minut. Po negi bodo roke skoraj pravljično mehke.

Voda

Nasvet dermatologov: hidracija je osnovna za mladostno kožo, zato pijte vodo. Vsaj dva litra in pol na dan. Jejte veliko sadja in zelenjave, ki tudi vsebujeta veliko vode.

Drža in hrbet

Zlasti ženske so nagnjene h grdi drži ter z leti začnejo upogibati hrbet. Zelo pomem­bno je, da ohranite ravno držo in krepite mišice na hrbtu. Sključena drža vas zelo postara!

Avokadovo olje

Veliko strokovnjakov trdi, da je avokadovo olje odlično proti staranju, saj se vpije globoko v kožo, posebno učinkovito pa je pri zreli in suhi koži. Vsebuje tudi veliko sterolinov, ki lahko zmanj­šajo nastanek starostnih pik.

Skrbite za žile

Pazite na svoje vene, nikar ne sedite s prekrižanimi nogami, delajte veliko vaj za noge, ne izpostavljajte jih soncu in odložite že te ubijalske pete.

Zobje

Skrbite za svoje 'perlice', le lep, bel nasmeh bo iz vas potegnil mladostnost. Uporabljajte dobro zobno ščetko, nitkajte si zobe ter redno hodite na preglede.

Dobro jejte

Morda se vam zdi očitno, a dobra in kakovostna hrana vas bo pomladila. Veliko mesa in polnomastnih mlečnih izdelkov vam ne bo dobro delo, namesto tega raje izberite hrano, ki vsebuje antioksidante in dobre maščobe, sadje, zelenjavo in ribe.

Plavanje in pilates

Poskrbite za svojo kondicijo, kajti le čvrsto telo v formi bo delovalo mladostno. Odlična izbira je plavanje, kjer deluje celotno telo, poveča se tudi fleksibilnost, a hkrati ne obremenjujete sklepov.

Če ne marate vode, izberite pilates, ki je prav tako odlična vadba za telo.

Izberite svetlo!

Okoli obraza izberite svetle barve. Rjava in črna z vašega obraza potegneta vso energijo ter vas takoj postarata.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri