Nega stopal je zelo pomembna, še zlasti ker poleti nosimo odprte sandale, japonke in natikače.
Stopalom privoščite masažo
Masažo si lahko naredite tudi sami. S krožnimi gibi drgnite zgornji del stopala pod prsti, nato nadaljujte do krožnega loka. Vsak krožni gib ponovite trikrat v smeri urinega kazalca in v nasprotno smer. S palcem in kazalcem rahlo stisnite vsakega izmed prstov na nogi, od palca do mezinca.
Več: Samomasaža stopal za notranje ravnovesje
Kopel za noge
Poleti se stopala bolj potijo, zato jih umivajte z navadnim milom, ki uspešno preprečuje nastanek bakterij in nežno odstranjuje nečistoče. Stopala po umivanju dobro obrišite, da boste preprečili nastanek glivic, ki se še posebej rade razbohotijo na tem vlažnem predelu.
Vsaj dvakrat na teden pa privoščite svojim stopalom tudi kopel.
Pred kopeljo si naredite piling. Zmešajte sol z žličko olivnega ali avokadovega olja in si z odločnimi pritiski podrgnite stopala.
Proti znojenju zmešajte posodo tople vode, pest ali dve morske soli in dodajte od tri do štiri kapljice eteričnega olja citronele in limonske trave.
Ustrezna nega nohtov na nogi
Nohte je treba postriči ravno in ne prekratko. Skrbno postrizite robove nohtov, saj boste tako preprečili vraščanje.
Hodite bosi
Poletje je idealen čas, da si privoščite hojo po travi in tako prebudite svoje čute. Hoja po mrzlem pesku ob morju ali rosni travi vas bo prijetno osvežila.
Preberite: Zemlja zdravi ali zakaj bi morali občasno hoditi bosi
Poletna obutev
Poletna obutev naj bo lahka, iz naravnih materialov, dovolj široka in dolga. Podplat naj bo vsaj toliko debel, da ne boste čutili kamenčkov pri hoji.
Ne pozabite na zaščito pred soncem
Veliko ljudi pozabi na stopala nanesti zaščitno kremo, kar pa ni slabo samo za kožo, ampak tudi za nohte. Nohti so iz beljakovin in so zelo ranljivi. Povrhnjica ščiti noht, da bolje raste. Sonce, veter in pesek lahko izsušijo obnohtno kožico, kar je slabo za rast nohtov.
Preberite tudi: Tretma s kisom za razpokane pete
