To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Potite se pravilno!!

29. 11. 2007

Redno znojenje v savni daje prijeten sproščajoč občutek ugodja. Poleg tega krepi tudi imunski sistem. Preberite, kako ne boste preobremenili krvni obtok!

Pozitivno za zdravje

Znojenje poživlja prekrvavitev, zato se izloča tudi več strupenih snovi in presnovkov. Telo hkrati tvori citokine – snovi, ki krepijo našo odpornost in ščitijo pred prehladom. Sledeča ohladitev ta učinek še poveča. Trening žil nas varuje pred nizkim krvnim tlakom, poveča presnovo in napete mišice.

Bodite pazljivi!

Eno do dve uri prej ne jejte težke hrane! Pojdite enkrat na teden v savno in si vzemite dve uri časa. Pred začetkom se oprhajte, obrišite, da se boste bolj potili.

Najprej se ulezite na veliko brisačo na spodnjo klop (tam je najnižja temperatura). Kdor vročino dobro prenaša, naj se pomakne na naslednjo klop. Preden zapustite kabino, se zopet usedite na najnižjo klop! In če se ne počutite dobro, pojdite takoj na svež zrak!

Nikdar ne bodite v savni dlje kot 10 minut! Zlato pravilo: dva- do trikrat v kabino! Namig za alternativo je parna kopel. Vlažen zrak (pribl. 50 stopinj) je izredno dober za dihalne poti.

Značke: napotki savna

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri