obraz-limeta

Narava se počasi prebuja iz zimskega spanja – vi pa ste kar naprej utrujeni. Namesto da bi bili ves dan polni energije in dobre volje, ste čemerni in zaspani. Le kaj se dogaja z vami?

''Se še spomniš, kako si se po lanskem zimskem lenarjenju počutil zaspano in izčrpano, celo izmučeno. Namesto da bi si med dolgo zimo nabral novih moči, si čutil pomanjkanje energije in vitalnosti. Zdaj že lahko slišiš ljudi tožiti, da se jih je spet lotila spomladanska utrujenost, a ti letos ne boš med njimi!''

S prvimi pomladnimi dnevi se vse okoli nas začne prebujati, naše počutje pa se poslabša, zmanjša se odpornost proti boleznim, motnjam in poškodbam, pojavijo se nespečnost in podobni simptomi.

Namesto da bi bili ves dan polni energije in dobre volje, ste čemerni in zaspani.

Kaj se dogaja z vami?

Nekateri pravijo temu 'pomladansko čiščenje telesa', jaz pa temu pravim odraz našega splošnega psihofizičnega stanja – pomladanske utrujenosti namreč ne čutijo vsi. Sodeč po ocenah medicinskih strokovnjakov, le malo več kot polovica.

Večinoma tista polovica, ki je tudi pozimi bolj podvržena različnim prehladom, zaradi katerih so potrošili veliko moči in 'energijskih' rezerv.

Pomladanska utrujenost je namreč predvsem posledica bogato kalorične zimske hrane. Ta pa je običajno precej osiromašena z rudninami, vitamini in antioksidanti. Pozimi se manj gibljemo, več časa preživimo v zaprtih in neprezračenih prostorih. Na vašem krožniku se znajde bistveno več industrijsko predelane, konzervirane in prekajene hrane, zaradi česar se začnejo v celicah kopičiti prosti radikali, ki tudi terjajo večjo porabo antioksidantov.

Kdor preveč poje, postane lenoben in brezvoljen. Zaradi neurejene prehrane pa si pridelamo tudi maščobne zaloge, ki naše telo še dodatno obremenjujejo. Želja po kakršnikoli aktivnosti pa se še zmanjša. Tako pride do upada vsesplošne delovne učinkovitosti.

Nezadovoljni sami s seboj imamo pogosto moten tudi spanec, kar občutek utrujenosti samo še stopnjuje. Začarani krog je tako rekoč sklenjen.

Kako se spopasti in tudi pre­ma­gati utrujenost, da boste polni energije in boste lahko uživali vse lepote, ki jih prinaša in ponuja pomlad? Več o tem naslednjič.

Barbara Novak, profesionalna osebna trenerka z ameriško licenco AFPAA

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Barbara Novak

Barbara Novak

Barbara Novak je profesionalna osebna trenerka z ameriško licenco AFPAA, ki s celostnim pristopom pomaga ljudem oblikovati telo in duha. Večja samozavest, boljše počutje in lepša postava so vidni… (več)

http://www.osebna-trenerka.com/
Sorodni članki
None

Premagajte spomladansko utrujenost!

Končno je prišla – pomlad. Narava se prebuja iz zimskega spanja – mi pa smo kar naprej utrujeni. In kaj se dogaja z nami? Namesto da bi bili polni energije in dobre volje, smo brezvoljni in…

Vas že tare pomladanska utrujenost?

Komaj se nekako otresemo zimske depresije, se že napove pomladanska utrujenost, zaradi katere smo zaspani in utrujeni. Za to je 'kriva…

Kako premagati pomladansko utrujenost

Že naše babice znajo povedati, da je trenirano telo bolj odporno proti vremenskim spremembam, ki so še posebej poudarjene ob spremembi letnih časov.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri