soncni-vzhod-gore

Saj veste, po jutru se dan pozna. Le nekaj malenkosti lahko močno vpliva na razplet in počutje celotnega dneva. 

1. Če je mogoče, budilko nastavite 15 minut prej, kot se sicer nameravate zbuditi. Tako boste preprečili hitenje.

2. Popijte kozarec ali dva mlačne vode z nekaj sveže stisnjene limone.

Preberite: 10 razlogov, zakaj bi morali vsako jutro piti vodo z limono

3. Ne skočite takoj »v zrak«. Ne poglejte takoj elektronske pošte ali Facebook profila. Vzemite si vsaj nekaj minut za meditacijo. Mir, ki ga boste vzpostavili zjutraj, vas bo spremljal skozi cel dan. Zahvalite se za nov dan. 

4. Zapišite svoje želje in plane za dan, ki je pred vami. To vam bo zagotovilo, da si boste zbistrili misli in načrte ter imeli posledično manj stresen dan.

5. Odprite okno ali vrata, naj vas pozdravi svež zrak ali sonce, globoko vdihnite – vstopate v nov dan, poln možnosti in priložnosti, mar ni to čudovito?

6. Vzemite si nekaj minut za jogo ali telovadbo. Pretegnite hrbtenico, roke, noge ... Če imate dovolj časa in volje pa še bolje – privoščite si tek ali jutranji sprehod v naravi. Nič ni lepšega kot mirno prebujanje narave in sončni vzhod. To vas bo navdalo z ogromno energije.

VIDEO: 10-minutna jutranja telovadba za lažje prebujanje (brez pripomočkov) 

7. Nič vas ne bo zbudilo bolj kot hladen tuš.

8. Zajtrk naj bo čim bolj barvit (sadje, zelenjava), da vas napolni z energijo za dnevne izzive. Če boste zajtrkovali pretežko hrano, vas lahko že kmalu popade utrujenost.

9. Če živite v bloku ali imate v službi dvigalo, namesto tega uporabite stopnice.

10. Nasmehnite se in naj nasmeh traja skozi cel dan.

Preberite še:

In preverite: V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak

Sorodni članki

Sprememba jutranjih ritualov lahko spremeni življenje

Jutra so lahko zoprna, zlasti tista mrzla in mračna. A človek si mora sam narediti lepo jutro, da bo imel lep dan. 

Nenavadne navade za jutro polno energije

Vsi, ki niste ravno navdušeni nad zgodnjim vstajanjem, si verjetno ne predstavljate, da bi jutro začeli polni energije. Preizkusite navade, ki vam pomagajo vzljubiti jutra.

7-dnevni izziv: Vse se začne z majhnimi spremembami – 7 jutranjih navad, ki bodo spremenile dan

Če boste dan začeli tako, imate več možnosti, da boste tudi v nadaljevanju sprejemali boljše odločitve. Zato bomo ta teden vsako jutro začeli z majhnimi spremembami. Ste z…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri