tek

Moramo res iti na vse ali nič in se za uravnotežen življenjski slog odpovedati vsemu?

Razmišljanje o uravnoteženem načinu življenja je lahko obremenjujoče. Strokovnjaki skorajda že vsak teden zapovejo kakšen nov trend in vedno znova ugotavljajo, česa bi se morali izogibati. Zato ni čudno, da človeka ... preprosto mine.

Kako in kje začeti?

Pri majhnih spremembah, seveda. Vseh nasvetov naenkrat ne boste morali upoštevati, pa naj bodo še tako dobri. Tu velja enako pravilo kot pri vseh stvareh v življenju: ne moremo narediti in imeti vsega.

V popolnem svetu bi vsi jedli hrano, pridelano s strani domačih kmetov in brez dodanega sladkorja. Vsi bi imeli dovolj samonadzora in se ukvarjali s športom vsak dan. Vendar živimo v svetu, kjer tempo narekujejo urniki in služba, morda nimamo dovolj denarja, da bi vsak dan nakupovali in nočemo ali se nam ne ljubi iskati zeli, ki bi nam pomagala, ko se ne počutimo dobro. Marsikdo nima prostora ali volje za gojenje svojih pridelkov in kuhanje kosila od začetka. A tu govorimo o ekstremnih odločitvah in spremembah.

Vedno pa lahko začemo z majhnimi spremembami, naredimo tisto, kar trenutno lahko in nimamo slabe vesti glede ostalega.

  • Posebna dieta vam morda trenutno res ni na dosegu roke, lahko pa zamenjate dve do tri stvari v vašem hladilniku in kuhinjski omari. Ne zapravite gore denarja že prvi dan, ampak postopoma menjajte sestavine.
  • Preverite, kako se spopasti s prehladom z naravnimi sredstvi iz domače kuhinje.
  • Poslovite se od večernih prigrizkov.
  • Pozabite na preoblikovanje telesa v enem tednu, namesto tega začnite s preprosto vadbo, s katero boste postopoma okrepili mišice in prišli do kondicije. Ali pa preprosto hodite.

Ko se boste nehali truditi narediti vse hkrati, boste opazili napredek. To je bolje kot nič in kmalu boste posvojili mnogo dobrih navad.

Preberite tudi: Joga za pomiritev - 5 položajev, ki jih zmore vsak 

Sorodni članki

5 iztočnic, kako premagati odlašanje

Nikoli ne prelagaj na jutri tistega, kar lahko preložiš na pojutrišnjem je nekoč menda izrekel slavni ameriški pisatelj Mark Twain. Nam staršem pa navadno ne gre ravno na…

4 nasveti za uravnotežen način življenja

Kakšen je uravnotežen način življenja? Je odvisen od prehrane, vadbe, družabnega življenja, službe? Prava kombinacija vsega vas bo usmerila na dobro pot.

Kaj je dobro jesti, če smo pod stresom?

Internist, specialist za preventivno medicino in nutricionist Donald Hensrud s klinike Mayo pravi, da če se želimo obraniti stresnih situacij, moramo predvsem spremeniti navade, se…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri