environment-1870007_1920

Vsi jih imamo, slabe dni, ko že vstanemo z levo nogo in gre nato vse samo še navzdol... Kako prekiniti take dni in jih obrniti na lepše?

  • Globoko vdihnite in izdihnite. V mislih si predstavljajte, kako z izdihom izdihnete vse slabo. 
  • Zapišite si, kar vas bremeni, teži in vam ne da miru. Napišite seznam na papir ter ga sežgite. S tem boste nakazali, da ste pripravljeni, da stvari, ki vas mučijo, odidejo.
  • Pojdite ven na zrak in sedite nekje v naravi ter si dovolite, da samo ste. 
  • Bodite fizično aktivni - fizična aktivnost sprošča hormone sreče, zato ugasnite računalnik in potelovadite, pojdite teči ali na bližnji hrib. Hodite toliko časa, dokler ne čutite olajšanja! Pretegnite ramena in hrbtenico in si predstavljajte, kako se iz ramen sproščajo napetosti. 
  • Ustvarite si kolaž radosti. To je kolaž fotografij, ki v vas vzbudijo občutke sreče in miru. Morda slike prijateljev, živali, narave, potovanj in vsega, kar vas osrečuje in vam daje pomen v življenju. Vsakič, ko ste boste počutili slabo, poglejte kolaž fotografij, ki vas bo spomnil na stvari in trenutke, za katere ste hvaležni in za katere je vredno živeti.
  • Pospravite svojo sobo in svoj dom, zagotovo se boste potem počutili bolje in tako tudi privlačili v življenje več reda in miru.
  • Dogovorite se za zmenek; sami s seboj. Naredite nekaj zase. Privoščite si najljubšo jed.
  • Bodite v stiku z živalmi. Družite se s psmi, mačkami, konji, kravami... Živali so odlične terapvtke, ki odženejo slabo voljo. 
  • Poslušajte svojo najljubšo pesem, ki vas vedno razvedri in dvigne počutje. 
  • Naredite prostovoljno delo – za ljudi, ki potrebujejo pomoč, živali ali kaj drugega. Donirajte stare obleke, podarite kaj. To bo v vas sprožilo občutek miru in zadovoljstva.
  • Pogovorite se. Povejte ljudem iskreno, kaj čutite in kako se počutite trenutno. Naj vas ne bo sram priznati, da ste kdaj na tleh. Povejte tudi ljudem, da jih imate radi. Obiščite stare prijatelje ali babico in dedka. 
  • Objemite nekoga - objemi delajo čudeže. 
  • Privoščite si košček temne čokolade - brez umetnih sladil in dodatkov. 
  • Privoščite si tuš in si predstavljajte, kako voda odplakne vse napetosti in slabo. 
  • Ujemite kritične misli in jim ne dovolite, da se še naprej razvijajo.
  • Poglejte na situacijo iz ptičje perspektive. Poskusite se odmakniti in videti stvari iz distance. Morda ugotovite, da vendar ni vse tako zelo slabo?

Preberite si še: Zakaj je nesmiselno, da vam malenkosti uničijo dan 

Sorodni članki

60 stvari, ki vas osrečijo

Vreme je grozno, vaše stanje na računu prav tako, mi pa vam govorimo, da se smejite? Torej, preden boste odkimali z glavo, vam obljubimo, da boste spodaj našli stvari, ki...

12 nasvetov, da se boste počutili bolj olimpijsko

Se danes ne počutite najbolj olimpijsko? Poskrbite, da boste polni energije, vitalnosti in osredotočeni na svoj cilj – tako kot naši olimpijci – in upoštevajte naslednje...

15 vprašanj za trenutke, ko ste brezvoljni in izčrpani

Ko je naše počutje slabo, je pomembno, da poskrbimo zase z ljubeznijo, kar pa je včasih presneto težko. Zato smo pripravili naslednja vprašanja, ki si jih postavite v sivih trenutkih...
Najbolj brane vsebine

TEH 5 stvari vsak dan naredijo najsrečnejši ljudje na svetu (presenetilo vas bo!)

Bi rekli, da ste v življenju srečni? Morda spremenite mišljenje ob besedah avtorjev, ki o sreči pravijo takole …
Več...

10 učinkovitih načinov, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Ne boste se je znebili samo s prehrano ali samo z vadbo. Potrebujete kombinacijo vseh pomembnih dejavnikov.
Več...

8 težav posameznikov, ki jih vedno zebe (Se prepoznate?)

Saj veste, o kom govorimo? O tistih, ki nase vedno dajo vsaj eno dodatno plast in imajo pri roki pulover tudi na najbolj sončen dan. S takšnimi težavami se spopadajo.
Več...

Za sladkosnede: Zdrava čokoladna torta (brez moke, masla in dodanega sladkorja)

Je čokoladna torta sploh lahko zdrava? Je, če jo naredite po naslednjem receptu.
Več...

To se zgodi, če 2 tedna vsak dan izvajate vojaške poskoke (rezultatu se ne boste mogli načuditi)

Če bi si vsak dan vzeli čas za nekaj vojaških poskokov, bi izkusili ...
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri