vitamin-c-grenivka-limona-pomaranca_1

Strokovnjaki nas vedno znova opozarjajo na pomembnost vitamina C. Je nujno hranilo za človeka, a ne le zato, ker ga potrebujemo za močan obrambni mehanizem.

Vitamin C telo potrebuje tudi za ohranjanje elastičnosti kože, za zdrave lase in nohte. Hranilo igra pomembno vlogo pri tvorjenju ter ohranjanju kolagena in je izjemno močan antioksidant, ki nevtralizira proste radikale. Ti veljajo za glavni razlog staranja.

Ker človeško telo ni sposobno sintetizirati svoj lastni vitamin C, moramo za dnevni vnos poskrbeti sami.

Kako lahko v vodi topen vitamin C pomaga pri negi in lepoti?

1. Ohranja sijoče lase

Vitamin C je eden izmed najbolj učinkovitih hranil, ki vplivajo na rast las ter zagotavljajo elastičnost in čvrstost. Povečuje tudi cirkulacijo in prekrvavljenost lasišča.

Dnevna odmerek vitamina C za lase:

V mešalniku zmešajte sladki krompir (skuhajte ga le na pol), pol skodelice kosmulj, tri jagode in pol manjše rdeče paprike. Mešajte toliko časa, da dobite gladko kremasto zmes.

Zmes nanesite na lasišče in pustite delovati od 15 do 25 minut, nato sperite z mlačno vodo.

Nekaj domačih pripravkov za nego las boste našli tudi na povezavi TUKAJ.

2. Poživlja

Vitamin C ima izjemno pomembno vlogo pri absorpciji železa, železo pa poskrbi za splošno dobro počutje.

Pomanjkanje železa povzroči slabokrvnost, ki jo spremlja utrujenost, apatičnost in pomanjkanje energije, zaradi česar zagotovo ne boste videti dobro, utrujenost pa se bo negativno odražala tudi na delovni zmogljivosti.

3. Spodbuja rast nohtov

Vitamin C je najboljša pot do lepih nohtov – nohte krepi, spodbuja njihovo rast in preprečuje odstopanje ter trganje obnohtne kožice.

4. Preprečuje prezgodnje staranje

S tem, ko pospešuje tvorbo beljakovin kolagena in elastina, poskrbi za čvrstost kože.

To dokazuje tudi študija, objavljena v reviji American Journal of Clinical Nutrition, ki je pokazala, da imajo ženske srednjih let, ki zaužijejo dovolj vitamina C dnevno, manj gub in manj težav s suho kožo.

Maska za obraz:

V mešalniku zmešajte 1 kivi in pol skodelice na koščke narezane papaje ter masko nanesite na obraz. Po 15 do 20 minutah sperite z mrzlo vodo.

Preberite tudi: Vitamin C - dnevni odmerek je življenjsko pomemben

Sorodni članki

5 živil za zdravo in mladostno kožo

Nekatera živila imajo tudi lepotne učinkovine. Predstavljamo 5 živil za zdravo in mladostno kožo.
None

Maske - čudežno delovanje

Če bi rade, da pomladi zasijete v vsej svoji lepoti, potem poskusite z maskami, ki delajo čudeže. Naš nasvet:Če nimate primerne izbrane maske, si lahko namesto nje nanesete kremo…

Zdravilne in negovalne lastnosti medu

Da bi bila vaša koža zdrava in lasje sijoči, izberite slavni zlati med.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri