Raziskave so pokazale, da ima raztezanje številne koristi, tudi če niste navdušen rekreativec ali športnik.
Napolni vas z optimizmom
Ljudje, ki so pod stresom imajo pogosto zakrčene mišice. Zakrčene mišice še bolj povečajo občutek napetosti in nelagodja. Takrat se v svojem telesu ne počutimo dobro. Pomagamo si tako, da se raztegnemo, napetost bo popustila in hkrati se bo povečal pretok krvi. Začel se bo sproščati hormon endorfin, ki vam bo pomagal doseči občutek veselja in spokojnosti.
Raztezanje v postelji, takoj ko se zbudimo,je odličen začetek dneva, pred spanjem pa z njim lahko mirno zaspimo.
Povečuje energijo
Večina ljudi je utrujenih sredi popoldneva. Z raztezanjem bomo prebudili telo in mišice in s tem povečali energijo. Popoldanska utrujenost v službi bo minila tako, če boste vstali od pisalne mize in se dobro raztegnili.
Izboljšuje telesno držo
Z raztezanjem boste sproščali napete mišice, ki vlečejo dele telesa stran od predvidenega mesta.
Pomembno je, da so naše mišice sproščene, zlasti v hrbtu in trupu. Take mišice vam bodo pomagale ohranjati lepo in pravilno držo. Razbremenile bodo hrbtenico in bolečine v vratu.
Več: 7 nasvetov za zdravo hrbtenico
Znižuje holesterol
Vsakodnevno raztezanje in pravilna prehrana lahko pomagata zmanjšati holesterol. Zato služi tudi kot pomoč pri preprečevanju bolezni srca.
Vanja Cipot, osebni trener
Največkrat me ljudje obiščejo zaradi želje po izgubi kilogramov in preoblikovanju telesa. Česar vam ni uspelo narediti samemu v večletnem trudu, skupaj brez odrekanja in z disciplino uresničimo v samo nekaj mesecih! Redna vadba, pravilna prehrana in čas. Moj cilj je strankino zadovoljstvo!
www.v-team.si
Preberite še: Zakaj nizek vnos ogljikovih hidratov in uživanje zdravih maščob pripomore k izgubi telesne teže (+ slasten recept)
