Z našimi namigi odkrijte pot do ravnega trebuha.
Namig 1
Zmagovalna kombinacija za lep in raven trebuh je kombinacija teka in trebušnjakov ter pilatesa ali joge. S tekom boste hitro zmanjšali zaloge maščob, z vajami oblikovali trebušne mišice, kot dodatna treninga pa izberite jogo in pilates, kjer se krepijo predvsem globoke trebušne mišice, kar je izredno pomembno tudi za zdravje in lepo držo (hrbtenico).
Namig 2
Lepo oblikovanega trebuha ne bo brez ustrezne prehrane. Jejte lahko hrano in živila, ki preprečujejo napihovanje ter spodbujajo prebavo.
Ni vse v količini hrane, paziti morate tudi na njeno vrsto. Priporočljivi so mandlji in drugi oreščki, fižol, zelena zelenjava, jagodičevje, lahki mlečni izdelki, jajca, pusto meso, olivno olje, polnozrnati izdelki, beljakovinski prašek iz sirotke.
Poleg tega poskrbite, da vam v telesu ne zastaja voda. Pijte dovolj vode, saj to odplavlja strupe in hkrati zmanjša lakoto.
Namig 3
Pazite na stres, saj ta spodbudi hormon kortizol, ki povečuje raven sladkorja v krvi in upočasni metabolizem, kar vodi do kopičenja maščobe v pasu.
Objavljeno v reviji Elle. Nova številka je že v prodaji.
Preberite še iskreno izpoved novinarke, ki ji je uspelo rešiti že praktično uničen zakon.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
