Si zjutraj pospravite posteljo?
Morda se vam zdi pospravljanje postelje nepomembno – vam bo zračenje prevleke in premetavanje blazin res spremenilo življenje? No, morda vam ga bo res.
Drobna dejanja, ki nam vlivajo moč, nas hkrati tudi prizemljijo. Tudi, kadar se nam zdi, da v svetu vlada kaos (ne zaupate vladi, v službi se ne počutite varne, promet je iz tedna v teden hujši), nas vsakodnevne navade pomirjajo, hkrati pa krepijo občutke nadzora nad lastnim življenjem.
Precej več moči imamo, kot si morda mislimo.
Naštevamo nekaj nasvetov, kako lahko izboljšate razpoloženje in spremenite dolgočasna opravila, da se boste počutili kot zmagovalec (brez ogromno truda):
1. Zajtrkujte za pravo mizo
Ne za službeno mizo, niti v avtu ne. Ne na podzemni železnici, ne v vrsti pred dvigalom. Mislite, da si ne morete privoščiti štirih minut, v katerih bi dejansko uživali v mafinu oziroma bananinem smutiju? Če boste jedli prehitro, to pomeni, da se ne cenite dovolj, da bi si vzeli par minut in zavestno nahranili svoje telo, ki tako močno gara. Tudi skodelica čaja ali kave šteje! Zato sédite, glodajte ali srkajte ter uživajte v trenutku, prav?
2. Očistite ekrane
Kdaj ste telefon ali prenosni računalnik nazadnje ljubeče obrisali z robčkom za čiščenje? Bodite prijazni do svojih oči, ki so ves čas podvržene nezdravi umetni svetlobi, pa bo tistih 10 ur, ki jih preživite pred ekranom, precej bolj znosnih. Če je ekran na vašem telefonu uničen, ga popravite. Razbito steklo ni privlačno, ne glede na to, kakšno opravičilo imate za to.
3. Oznanite, da ste malce odklopili
Če boste najbližjim in družini na voljo čisto vsak trenutek, čeprav bi včasih prošnja lahko počakala, se boste izčrpali že na začetku tedna. Skrajni čas je, da izberete trenutke v dnevu, ki jih boste porabili zase. To oznanite prijateljem in družini, ki naj vas takrat ne prosijo za pomoč ali za kaj drugega. Včasih moramo ljubeče odložiti še kaj drugega kot samo prenosnik.
4. Zaspite s pozitivnimi mislimi
Ob koncu dneva zaprite knjigo, ugasnite luč ter se vprašajte »kaj je bila najboljša stvar, ki se mi je danes zgodila?«. Morda ste bili produktivni bolj, kot kakšen drug dan, ste namesto restavracije izbrali doma pripravljeno zdravo hrano, stopili iz cone udobja, naredili kaj zares pogumnega ... Kakorkoli že - preden zaspite, se pohvalite! Vsak dan se zgodi kaj dobrega, če to znate poiskati.
Razmislimo ...
Svoj dan lahko napolnite z ogromno drobnimi, povsem kratkimi rituali, ki vas bodo napolnili z energijo. Nikoli ne boste mogli nadzorovati vsega na svetu, lahko pa imate nadzor nad zdravimi navadami, ki jih počnete vsak dan. Ko se boste v posteljo odpravili s pozitivnimi mislimi o sebi, vas bo celo jutranje pospravljanje postelje poživilo. Tudi ob najslabših dneh je prihod domov k pospravljeni postelji lahko vzrok za majhno praznovanje.
Več pozitivne in dobre energije si lahko zagotovite tudi s spremljanjem 21-DNEVNEGA WELLNESS IZZIVA!
Kako gre?
Vsak dan bomo naredili eno pozitivno spremembo – na področju gibanja, prehrane, dobrega počutja … Eno samo. Preprosto. Dosegljivo. In jo zapisali. In vsak dan vam bomo v vaš e-nabiralnik poslali nasvet oz. izziv, ki ga boste uresničili in si ga zapisali. Pomembna je le ta ena preprosta pozitivna sprememba.
- Med vsemi, ki se boste prijavili, bomo:
1. teden in 2. teden izziva izbrali štiri, ki bodo prejeli po eno darilno kartico Mercator v vrednosti 20 evrov. Vsak konec tedna izžrebamo dva nagrajenca.
- Ob koncu akcije pa bo eden izmed prijavljenih prejel:
Darilno kartico Mercator v vrednosti 40 evrov.
Mi smo že pri 7. dnevu, vendar nič zato! Še vedno se lahko prijavite in sodelujete z nami: 21-dnevni wellness izziv: Dobro sem
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
