Kadar sta telo in duša v ravnovesju, potem se počutimo odlično. Tu so 4 nasveti, kako v telesu (ponovno) vzpostaviti ravnovesje.
Pridejo dnevi, ko se počutimo, kot bi nas kar razganjalo od energije in bi lahko objeli ves svet. Potem pa so dnevi, ko se zjutraj sploh ne moremo spraviti iz postelje. Ko se nam vsak napor zdi še trikrat večji in celo življenje do konca zakomplicirano.
A takrat ne smemo kloniti. Ne smemo se ustaviti in prepustiti malodušju. S tem ne mislimo, da morate res zavihati rokave in biti vseskozi aktivni. Pot do dobrega počutja lahko tlakujete postopno. Vsak dan, korak za korakom in na koncu boste videli, da bo učinek zelo velik in počutje res dobro. Predvsem pa se bo v vašem telesu vzpostavilo ravnovesje.
1. Pravilna prehrana – dobro počutje
Najprej en košček čokolade, potem jogurt … nemalokrat jemo povsem brez premisleka. Predvsem pa se nam zdi, da nismo ničesar zaužili. Tega naše telo ne mara. Med obroki morata biti približno dve ali tri ure premora. Vmes pijte veliko vode. Tako boste izboljšali presnovo. Počutili pa se boste veliko bolj sveže in sproščeno.
2. Ven na svež zrak
Telo, ki je nenehno pod stresom, proizvaja veliko stresnih hormonov, kot sta adrenalin in kortizol. Z jogo se sprostimo in odstranimo stresne dejavnike. Tudi sprehod, ki naj bo dolg vsaj 30 minut, je odličen za sprostitev in da si naberete novih moči. Izboljšali boste pretok krvi, kar je dobro tudi za vašo polt.
3. Pridi, sprosti se malo!
Delo-življenje-ravnotežje, to je v zadnjem času v tujini zelo priljubljena kombinacija. Predvsem je pomembno, da človek zaradi dela ne pozabi tudi na svoje življenje. Zavedati se je treba, da poleg dela potrebujemo tudi sprostitev. Telo namreč ni stroj in se prej ali slej utrudi.
Lahko se sprostite tudi med samim delom, s tem, da začnete pravilno dihati, zaprete oči in se za trenutek poskušate z mislimi odpraviti tja, kjer vam je najlepše. Poiščite bližino ljudi s pozitivno energijo, in ne takih, ki vam bodo energijo pili.
Preberite: Lunarno ali mesečno dihanje proti stresu
4. Ravnovesje kislosti in bazičnosti
Tudi kislost in bazičnost v telesu morata biti v ravnovesju. Če je v telesu preveč kisline, potem nas lahko napadejo glavoboli, mrazi nas, bolj smo dovzetni za alergije in za težave s kostmi. Tudi lasje niso tako sijoči, ker lasne korenine ne dobijo pravilnih snovi, da bi bili lepi.
Da se znebite tovrstnih težav, pijte limonado brez sladkorja, sveže zelenjavne sokove, vodo, v katero ste dali žlico jabolčnega kisa. Čeprav govorimo o kislih stvareh, te v telesu delujejo bazično in so odlične, ko se hočemo znebiti odvečnih kislin.
Več: Kaj se zgodi, ko se sesuje kislo-bazično ravnovesje v telesu
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
