jutro

Skodelica kave je zjutraj skrivno orožje marsikoga. Daje moč za opravljanje vseh nalog, ki čakajo čez dan. Toda preden si privoščite prvo skodelico omamne tekočine, preverite, kaj morate postoriti.

Raztezanje

Po večurnem spanju so sklepi otrdeli in mišice pekoče. Dobre vaje za raztezanje vam povrnejo gibčnost in motivirajo za dan, ki prihaja. Vzame vam le 5 minut, vaje pa izberite tako, da se ne bodo ponavljale. Začetek jutra z gibanjem je še posebej priporočljiv za vse, ki si ne morete vsako noč privoščiti kvalitetnega spanca.

Poglejte si video: Zaporedje vaj za jutranjo poživitev

Zapišite 3 stvari, ki jih želite danes doseči

Ko spijete prvo skodelico kave, boste pripravljeni na vseh 100 izzivov, ki jih morate danes nujno dokončati, kajne? Če niste nekakšen super junak, to žal ni mogoče. Zjutraj, ko imate še spočite misli, na papir zapišite 3 glavne stvari, ki jih morate narediti. To zveni veliko manj obremenjujoče kot misel, da se morate spopasti z vsem naenkrat. Realni cilji vam pomagajo, da ostanete osredotočeni in imate večjo željo po uspehu.

Objemite nekoga

Ne kogarkoli, ampak osebo, ki vam je pri srcu. Objem prinaša veliko pozitivnih učinkov in ne razjasni dneva le vam, ampak tudi osebi, ki jo stisnete k sebi. Naj ne bo to samo cilj, ampak prioriteta med jutranjimi opravili.

Preverite vreme

Čeprav ste ga morda preverili že včeraj, se napovedi nenehno spreminjajo. Preverite možnost padavin in koliko stopinj bo imelo ozračje. Tako se boste lažje odločili, kaj obleči, katere aktivnosti lahko danes počnete in kaj morate pripraviti. Imate tudi manjšo možnost, da ponovno pozabite dežnik in vas ujame naliv.

Pomislite na svoje pozitivne lastnosti

»Sem prijazen, pameten in samozavesten ...« Izberite svojo najljubšo lastnost in se opomnite, da šteje tudi vaša prisotnost. Skozi dan na nas vpliva veliko negativnih dejavnikov, ki nas obsojajo in pogosto dajo občutek manjvrednosti. Če želite dan začeti pozitivno, pomislite na svoje močne plati in bodite ponosni na njih. To vam bo vlilo samozavest, ki jo boste potrebovali pri vsakodnevnih opravilih.

Preberite tudi:

Sorodni članki

5 minutne navade, ki vam bodo zjutraj dale veliko energije

Če menite, da so jutra najbolj stresen del dneva, bodo naslednje navade pravšnje za vas. Dale vam bodo energijo in zagon za pravilen začetek.

Prve minute dneva so najpomembnejše

Lahko bi rekli: Povej mi, kaj počneš v prvih jutranjih minutah in povem ti, kakšen bo tvoj dan. V čem je skrivnost?

5 napak, ki jih naredite zjutraj (in kaj bi morali narediti namesto tega)

Jutro je za marsikoga stresen del dneva, še posebej, če nimate jutranje rutine. Preverite najpogostejše napake, ki jih naredimo, ko vstanemo in predloge, s katerimi boste prihranili…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri