Dr. Olsen iz Mayo klinike je predstavil 12 navad zelo zdravih ljudi. Mi pa smo preverili še, kaj počnejo (in česa ne) za dober spanec.
Slika 1/6
PRIVOŠČIJO SI KIVI
Učinke sadeža na spanec je pod drobnogled vzela skupina raziskovalcev z univerze v Tajpeju. V raziskavi je sodelovalo 22 oseb z motnjami spanja. Ti so vsak dan pred spanjem pojedli dva kivija. Po mesecu dni se je njihov spanec bistveno izboljšal, 35 odstotkov pa jih je zaspalo prej oziroma hitreje. Raziskovalci menijo, da je to zaradi antioksidantov, ki jih kivi vsebuje veliko (vitamina C in E), ter serotonina.
Profimedia
Sorodni članki
7 prednosti popoldanskega spanca
Ko boste prebrali tole, bo popoldanski oziroma krepčilni spanec postal del vašega vsakdana.
5 znanstveno podprtih trikov, ki vam pomagajo zaspati
Spanec je naravni proces in bi torej moral potekati samodejno in brez težav. Vsak izmed nas si verjetno želi, da bi to bilo res.
Kaj je dober spanec?
Človek kar tretjino svojega življenje preživi v postelji. Medtem ko spimo, se v telesu odvijajo procesi, ki ugodno vplivajo na počutje. Naše telo je morda videti mirno med…