prijateljice-pr

Letos naj se na seznamu zaobljub znajde tudi ...

Skrb za duševni mir in ustvarjanje dobrega počutja.

Kajti ni samo telo tisto, ki potrebuje našo pozornost, skrbeti moramo tudi za duševni mir in prebuditi pozitivna čustva.

Sprejmete izziv?

Vsak dan naredite eno od stvari s seznama. Nato izberite eno, dve, tri ..., ki bodo postale vaša vsakodnevna rutina in opazujte spremembe.

  1. Dan začnite s toplo limonado.
  2. Zjutraj pripravite telo na napore, ki bodo sledili čez dan. To storite TAKO ...
  3. Ko čutite, da izgorevate, vzemite prost dan ali uro za sproščanje.
  4. Naučite se reči ne.
  5. Preizkusite se v jogi ali meditirajte.
  6. Pripravite se na 5-kilometrski tek.
  7. Izlijte svoja čustva na papir.
  8. Barvajte. Več: 6 razlogov, zakaj bi morali tudi odrasli redno barvati
  9. Preznojite se (v savni ali z vadbo).
  10. Pripravite si zares zdrav obrok.
  11. Vzemite si 10 minut za umiritev.
  12. Privoščite si dolgo večerno kopel. Ali sproščanje s toplo vodo (v tuš kabino obesite nekaj dišečih mošnjičkov in kanite nekaj kapljic eteričnega olja).
  13. Naredite nekaj, kar si že dolgo želite.
  14. Nagradite se.
  15. Nasmejte se neznancu.
  16. Bodite prostovoljec.
  17. Preden zaspite, si vzemite čas za knjigo.
  18. Vsako noč spite od 7 do 8 ur.
  19. Osredotočite se na sedanjost, ne ostajajte v preteklosti in ne obremenjujte se po nepotrebnem s prihodnostjo.
  20. Smejte se.
  21. To je dan za vaš najljubši hobi.
  22. Pomislite na osebo, ki vas osrečuje. Pokličite jo ali napišite sporočilo.
  23. Prekinite toksično prijateljstvo.
  24. Pospravite.
  25. Poslušajte glasbo.
  26. Prosite za pomoč.
  27. Na glas povejte, kaj vas skrbi.
  28. Vsak dan nekomu povejte ali napišite: Pri tebi mi je všeč .../Všeč mi je, ker si ...
  29. Vsak dan s fotoaparatom zabeležite spomin.
  30. Občasno grešite - imejte dan za nekaj sladkega.

Preberite še: 3-minutni trik s prsti, ki odpravi jezo, žalost in živčnost

In 26 tibetanskih modrosti za zadovoljno življenje

Sorodni članki

Najboljše starševske novoletne zaobljube

Kaj imate že na seznamu novoletnih zaobljub? Več gibanja? Manj sladkarij? Več branja?

5 stvari, ki bi jih morali početi vsak dan, če imate radi sebe in svoje telo

Telo nam omogoča veliko stvari, kar opazimo šele, ko česa ne zmoremo več. Ravnate z njim, kot si zasluži, ali temu ne posvečate veliko pozornosti?
Najbolj brane vsebine

Se ne morete znebiti maščobe na trebuhu? Morda imate te slabe navade

Če maščobni obročki kar nočejo stran in se celo povečujejo, imate skoraj zagotovo vsaj eno od naslednjih navad. Čas je, da ukrepate.
Več...

Oblikujemo spodnji del telesa: 5 obveznih vaj

Tokrat se posvetimo spodnjemu delu telesa, torej zadnjici, stegnom, mečam, bokom ... Naslednjih 5 vaj morate obvezno dodati vašemu treningu. 
Več...

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.
Več...

13 korakov, kako spet začeti verjeti vase

Vsi se kdaj zataknemo v nekaj, kar nas ovira, včasih pa sploh ne najdemo prave motivacije, da bi začeli delati na spremembi, ki jo nujno potrebujemo. kako se zares vzljubiti in privabiti v življenje same dobre stvari? Postavite sebe na prvo mesto že danes!
Več...

Ne boste verjeli, kakšne POSLEDICE na telesu pušča vadba z utežmi (za zdravje gre!)

Če ste do sedaj vadbo z utežmi radi preskočili, boste odslej verjetno ravnali drugače. Navdušimo vas s posledicami, ki jih ta lahko prinese.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri