spanje_caj

Zvečer težko zaspite? Našli smo napitek, ki vam po pri tem pomagal, povrhu vsega pa je še odličnega okusa.

Napitek, ki bi ga lahko poimenovali tudi večerni aromaterapevtski čaj, je pravi balzam za čutila.

Zanj potrebujete kamilične in sivkine popke oziroma cvetove, mandljevo mleko in med.

Kamilica je znana po pomirjujočem učinku, zaradi katerega pomaga lajšati želodčne težave. Pomaga pri težavah z nespečnostjo, s slabostjo, kožo in prebavo, proti živčnosti in napihnjenosti ter ima protivnetni učinek.

Najpreprostejši in najučinkovitejši način, kako v telo vnesti vse njene zdravilne učinke, je, da cvetove oziroma popke namočimo v vodo in pijemo kot čaj. Kamilični čaj je odlična izbira za vse, ki trpijo za tesnobnostjo ali imajo težave s spanjem, pa se želijo izogniti farmacevtskim zdravilom.

Olje sivke pomirja in spodbuja sen, zato se uporablja kot alternativa za zdravljenje nespečnosti. Enako velja za njene popke oziroma cvetove. Ni naključje, da sivko dodajo tudi blazinam za spanje, saj njen pomirjevalni in rahlo sedativni učinek povzroči, da trdno spite in se zbudite sveži.

In zakaj med? Sladkor v medu viša nivo inzulina v krvi, zaradi česar se sprošča hormon serotonin, ki se pretvarja v melatonin – hormon, ki prispeva h kvalitetnemu spancu.

Poznate tudi druge pozitivne učinke medu na zdravje? Poglejte, kaj se zgodi z vašim telesom, če ga uživate vsak dan!

Za pripravo napitka (2 skodelici) potrebujete:
  • 500–600 ml nesladkanega mandljevega mleka (lahko tudi kravje)
  • 2 jedilni žlici kamiličnih popkov/cvetov
  • ½ žličke posušenih sivkinih popkov/cvetov
  • 1 jedilna žlica medu

Vse sestavine dajte v kozico in segrejte do vretja – pazite, da ne zavre! Odstavite z ognja in dovolite čaju, da se v njem vse prepoji (vsaj 5 minut). Odstranite popke kamilice in sivke, nalijte čaj v skodelico ter uživajte v toplem napitku.

Čaj si privoščite nekaj ur preden se odpravite v posteljo. Mešanica kamilice, sivke, medu in mleka vas bo pomirila, da boste lažje zaspali.

Preberite še:

Sorodni članki

Naravni napitki, ki vam pomagajo zaspati

Nespečnost je pogost pojav, ki negativno vpliva na razpoloženje, zdravje in včasih uniči dan. Če ste eden izmed tistih, ki nikakor ne morejo zaspati ali ponoči štejete minute…

Najboljša domača zdravila za trden spanec

Če ponoči ne najdete miru, ni treba vedno takoj poseči po močnih zdravilih.

Kamilice - naša druga mama

Kamilica, ki v latinščini pomeni mamo in maternico, s svojimi protivnetnimi lastnostmi pomaga pri lajšanju in odpravljanju marsikatere zdravstvene težave. Preberite, kako vam…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri