Že pozimi se veselimo najlepših tednov v letu in zdaj so končno pred nami. Pregledujemo počitniške kataloge, načrtujemo, se prijavljamo na potapljaške tečaje, odprave in safarije. Temu pravimo aktivne počitnice, torej obilo pustolovščin in dogodivščin. Ampak ob takšnih počitnicah se lahko zgodi, da se ne spočijemo in oddahnemo zadosti. Le v tišini si lahko načrpamo novih moči.
Že začetek naj bo sproščen
Najbolj ironično je, če smo bili ves čas v službi čili in zdravi, potem pa zbolimo na počitnicah. To je tako imenovana bolezen dolgčasa. Pojavi se, ko ni več stresa in se zaradi tega sprosti tudi naš imunski sistem. Zato si ni napačno zapomniti, da je tudi stres treba zmanjševati počasi. Pomembno je, da si že tedne pred dopustom privoščite krajše počitke. Dobro bi bilo, če bi prve počitniške dni preživeli doma, da bi se pripravili na čas brezdelja. V tem času bi se lahko spet srečali s prijateljicami in si privoščili zares dolgo kavo.
Veliko gibanja
Gibanje preprečuje nabiranje počitniških kilogramov in je odlično zdravilo proti stresu. Če ste se vso leto veliko naprezali v službi in v družinskem življenju, vam gibanje in šport lahko pomagajo pri hitrejšem premagovanju napetosti. Ob gibanju najhitreje preženemo hormone stresa. Če se ne morete redno gibati, potem izkoristite vsaj ta dopust, da nadoknadite del zamujenega in pomagate svojemu zdravju.
Privoščite si mir
Prvi trije počitniški dnevi naj bodo mirni. Privoščite si malo več spanca in se podnevi predajte sanjarjenju. Spustite možgane in dušo na pašo. Potem lahko postopoma spet postanete aktivni. Imejte v mislih, da je za črpanje novih moči treba veliko miru in tišine. Slednja izostri naše čute, odpira nova obzorja in nas pripravi do tega, da v življenju stopimo na nove poti. Samo tisti, ki se prepustijo toku, odkrivajo nova obrežja.
Jejte zdravo in okusno
Na počitnicah je sadje še bolj sladko in okusno, ker običajno uspeva kar tam, kjer smo. Slastna lubenica je v več kot 90 odstotkih sestavljena iz vode in ima malo natrija, zaradi česar je idealna za gašenje žeje. Lubenica tudi odvaja odvečno vodo iz telesa.
Užijte počitniške dni
Čas počitnic boste najbolje izkoristili, če boste uživali v vsakem trenutku sedanjosti. Ne mislite na preteklost, težave ali prihodnost. Na počitnicah poskušajte doživeti stvari, katerih se boste lahko spominjali še dolgo. Takšne počitnice so potem tudi več kot uspešne. Če boste počeli preveč, se boste samo izčrpali ali pa boste ob enem doživetju razmišljali že o drugem in posledično – ne prav uživali v prvem. Pomislite, da so na morju prelepi sončni zahodi in da vam kakšen muzej manj ne bo prikrajšal počitniškega doživetja.
Naučite se sprostitve
Počitnice so lahko tudi odlična priložnost, da se naučite sprostitvenih tehnik, kot so joga, taj či ali qigong. Ponudba takšnih aktivnosti se v počitniških krajih čedalje bolj povečuje. Če pa vam je to odveč, pa se usedite po turško, zaprite oči, sprostite ramena in opazujte svoj dih. Ne zadržujte svojih misli, ampak jih pustite prihajati in odhajati, kakor želijo. Za začetek poskušajte zdržati 15 minut.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
