10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Preproste vaje, ki vam pomagajo hitro zaspati (video)

Preproste vaje, ki vam pomagajo hitro zaspati (video) (foto: Profimedia) Profimedia
4. 12. 2018

Danes si vzemite 10 minut in pred spanjem naredite naslednje vaje. Pomagale vam bodo, da se boste zazibali v pomirjujoč spanec.

Raztezanje ni nekaj, kar bi morali izvajati le po naporni vadbi. Raztezanje oziroma raztezne vaje so odlične tudi takrat, ko vaše telo in um potrebujeta počitek ter sprostitev po napornem dnevu. Z naslednjimi vajami, če jih boste izvajali redno, pa morda izboljšate tudi fleksibilnost.

Vaje lahko naredite kar na postelji.

Preizkuiste lahko tudi 6 trikov, ki vam bodo v trenutku pomagali zaspati.

Preberite še: 15 vprašanj, ki si jih postavite, ko se počutite slabo 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri