vaje-v-postelji-sprostitev

Danes si vzemite 10 minut in pred spanjem naredite naslednje vaje. Pomagale vam bodo, da se boste zazibali v pomirjujoč spanec.

Raztezanje ni nekaj, kar bi morali izvajati le po naporni vadbi. Raztezanje oziroma raztezne vaje so odlične tudi takrat, ko vaše telo in um potrebujeta počitek ter sprostitev po napornem dnevu. Z naslednjimi vajami, če jih boste izvajali redno, pa morda izboljšate tudi fleksibilnost.

Vaje lahko naredite kar na postelji.

Preizkuiste lahko tudi 6 trikov, ki vam bodo v trenutku pomagali zaspati.

Preberite še: 15 vprašanj, ki si jih postavite, ko se počutite slabo 

Sorodni članki

Pred spanjem naredite naslednje 3 vaje (video)

Se zbujate utrujeni? Ne glede na to, ali ste utrujeni, ker je za vami naporen dan, trening, se spopadate s kroničnimi bolečinami ali pa vas je zdelala utrujenost zaradi neprestanih…

4 raztezne vaje, ki bi jih morali izvajati pred spanjem

Verjetno ste že slišali, da se je priporočljivo raztegniti zjutraj, ko vstanete, da prebudite telo in se pripravite na nov dan. Zakaj pa bi morali raztezne vaje delati tudi…

4 preproste vaje za boljši spanec

Umirjeno raztezanje, preden greste v posteljo, vam lahko pomaga hitreje zaspati in izboljšati kakovost spanja. To pa je, saj veste, povezano tudi z boljšo kakovostjo življenja.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri