tedenski_izziv

Naj bo ta teden nekoliko drugačen kot ostali. Sledite spodnjim korakom in se v naslednji teden odpravite samozavestni, srečni in zadovoljni.

PONEDELJEK: Vzemite si odmor od napornega dne

Tokrat naj bo ponedeljek drugačen, kot ste ga vajeni.

Vprašajte se; ali se to, kar si moje srce želi, odraža na mojem življenju?

Poslušajte glasbo, ki vas sprošča, šumenje morja in padanje dežnih kapljic na okno. Naredite to, kar morate in nič drugega ... preprosto ne počnite ničesar.

TOREK: Negujte svoje potrebe

Vprašajte se; ali potrebujem več samozavesti, zadovoljstva, zaupljivosti, sočutja, drznosti, ljubezni? Kako bi bilo to videti v vašem življenju?

Naredite si seznam, kaj vam je danes v danem trenutku všeč, kaj imate radi ... kaj vam je všeč na sebi. Poskbite zase. Pripravite si zdrav obrok, zaradi katerega se boste dobro počutili. Tako navzven kot navznoter.

SREDA: Bodite samozavestni

Vprašajte se; ali si lahko dovolim uživati v svoji čutni plati in fantazijah?

Poglejte svoje telo v ogledalu in spoznajte, kako čudovito/zapeljivo je. Privoščite si masažo z dišečimi olji. Masirajte se sami ali pa naj vas nekdo drug.

ČETRTEK: Bodite iskreni s seboj

Vprašajte se; ali se do sebe in drugi obnašam prijazno?

Če ste se z nekom sprli, se danes postavite v njegovo kožo. Sedite 3 minute v tišini in si ob tem ponavljajte besedo jasnost, nato pa dajte sebi en velik objem.

PETEK: Sprostite se

Vprašajte se; kaj mi je resnično pomembno in kaj ne?

Sprostite frustracije, ki so se v vas dolgo časa nabirale: zakričite v blazino, dovolite si jokati. Plešite in pojte, četudi popolnoma sami.

SOBOTA: Privoščite si zasluženo zabavo

Vprašajte se; kaj dobrega si zaslužim?

Podarite si nekaj, kar ste doslej zavračali. Ugasnite budilko in spite dve uri dlje. Pojdite na nepozabno potovanje ali izlet. Privoščite si masažo, nego obraza, novo pričesko. Kupite si nove čevlje. Ali pa preprosto sebi namenite lepe misli.

Ne pozabite si podariti velikega objema. Danes počnite tisto, v čemer resnično uživate!

NEDELJA: Naredite nekaj prostora prihajajočemu tednu

Vprašajte se; ali lahko vsaj danes pozabim na jezo, na tisto, kar me razburi? Lahko namesto tega vnesem v svoj dan mir in zadovoljstvo?

Pospravite omaro: dobesedno in v prenesenem pomenu. Zavrzite oblačila in stvari, ki jih ne potrebujete več. Odstranite nepotrebne stvari iz določenega dela vašega doma.

Pred spanjem si privoščite dolgo sproščujočo kopel.

Tako. Zdaj ste pripravljeni na nov teden.

Preberite tudi:

Si upate sprejeti še kakšen izziv?

Naredite to:

Sorodni članki

7-dnevni izziv: Vse se začne z majhnimi spremembami – 7 jutranjih navad, ki bodo spremenile dan

Če boste dan začeli tako, imate več možnosti, da boste tudi v nadaljevanju sprejemali boljše odločitve. Zato bomo ta teden vsako jutro začeli z majhnimi spremembami. Ste z...

7-dnevni izziv: Kako brez strogih diet poskrbeti za fit telo? Sledite 7 preprostim korakom

Bi še kako radi bolj zdravo jedli in tudi začnete, trdno odločeni, a na koncu vseeno pristanete pri svojih starih slabih navadah? Naredimo red v kuhinji in pripravimo telo na...

7-dnevni izziv: Razstrupljanje od elektronskih naprav – 7 preprostih sprememb za več energije

Koliko časa dnevno preživite pred telefonskim, računalniškim ali televizijskim ekranom? Če bi natančno prešteli ure, bi se verjetno zamislili. Ta teden naj bo namenjen razstrupljanju...
Najbolj brane vsebine

6 zdravilnih lastnosti kakija

Kaki je prava mala zakladnica hranilnih in zdravih sestavin. Poglejmo si, na kaj vse blagodejno vpliva. 
Več...

25 neverjetnih učinkov tibetanskih vaj na telo in duha

Ljudje iz različnih starostnih skupin, ki so vsaj en mesec izvajali tibetanske vaje, pričajo o presunljivih rezultatih. Poskusite z vajami tudi vi in doživite izboljšanje na nivoju telesne gibčnosti, zdravja, notranjega miru in življenjske energije.
Več...

Jesenski okusi: Polnjena in pečena jabolka

Ko boste preizkusili naslednji recept, boste oboževali jabolka. Sladica je primerna tudi za jesenske zabave ali le kot sladek prigrizek na deževen dan.
Več...

Če opazite naslednje znake, je z vašim črevesjem (verjetno) nekaj narobe

Z nezdravim črevesjem povezujemo nekatere znake, ki ste jih verjetno pripisali čemu drugemu. Preverite, ali jih imate.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri