tedenski_izziv

Naj bo ta teden nekoliko drugačen kot ostali. Sledite spodnjim korakom in se v naslednji teden odpravite samozavestni, srečni in zadovoljni.

PONEDELJEK: Vzemite si odmor od napornega dne

Tokrat naj bo ponedeljek drugačen, kot ste ga vajeni.

Vprašajte se; ali se to, kar si moje srce želi, odraža na mojem življenju?

Poslušajte glasbo, ki vas sprošča, šumenje morja in padanje dežnih kapljic na okno. Naredite to, kar morate in nič drugega ... preprosto ne počnite ničesar.

TOREK: Negujte svoje potrebe

Vprašajte se; ali potrebujem več samozavesti, zadovoljstva, zaupljivosti, sočutja, drznosti, ljubezni? Kako bi bilo to videti v vašem življenju?

Naredite si seznam, kaj vam je danes v danem trenutku všeč, kaj imate radi ... kaj vam je všeč na sebi. Poskbite zase. Pripravite si zdrav obrok, zaradi katerega se boste dobro počutili. Tako navzven kot navznoter.

SREDA: Bodite samozavestni

Vprašajte se; ali si lahko dovolim uživati v svoji čutni plati in fantazijah?

Poglejte svoje telo v ogledalu in spoznajte, kako čudovito/zapeljivo je. Privoščite si masažo z dišečimi olji. Masirajte se sami ali pa naj vas nekdo drug.

ČETRTEK: Bodite iskreni s seboj

Vprašajte se; ali se do sebe in drugi obnašam prijazno?

Če ste se z nekom sprli, se danes postavite v njegovo kožo. Sedite 3 minute v tišini in si ob tem ponavljajte besedo jasnost, nato pa dajte sebi en velik objem.

PETEK: Sprostite se

Vprašajte se; kaj mi je resnično pomembno in kaj ne?

Sprostite frustracije, ki so se v vas dolgo časa nabirale: zakričite v blazino, dovolite si jokati. Plešite in pojte, četudi popolnoma sami.

SOBOTA: Privoščite si zasluženo zabavo

Vprašajte se; kaj dobrega si zaslužim?

Podarite si nekaj, kar ste doslej zavračali. Ugasnite budilko in spite dve uri dlje. Pojdite na nepozabno potovanje ali izlet. Privoščite si masažo, nego obraza, novo pričesko. Kupite si nove čevlje. Ali pa preprosto sebi namenite lepe misli.

Ne pozabite si podariti velikega objema. Danes počnite tisto, v čemer resnično uživate!

NEDELJA: Naredite nekaj prostora prihajajočemu tednu

Vprašajte se; ali lahko vsaj danes pozabim na jezo, na tisto, kar me razburi? Lahko namesto tega vnesem v svoj dan mir in zadovoljstvo?

Pospravite omaro: dobesedno in v prenesenem pomenu. Zavrzite oblačila in stvari, ki jih ne potrebujete več. Odstranite nepotrebne stvari iz določenega dela vašega doma.

Pred spanjem si privoščite dolgo sproščujočo kopel.

Tako. Zdaj ste pripravljeni na nov teden.

Preberite tudi:

Si upate sprejeti še kakšen izziv?

Naredite to:

Sorodni članki

7-dnevni izziv: Razstrupljanje od elektronskih naprav – 7 preprostih sprememb za več energije

Koliko časa dnevno preživite pred telefonskim, računalniškim ali televizijskim ekranom? Če bi natančno prešteli ure, bi se verjetno zamislili. Ta teden naj bo namenjen razstrupljanju...

7-dnevni izziv: Vse se začne z majhnimi spremembami – 7 jutranjih navad, ki bodo spremenile dan

Če boste dan začeli tako, imate več možnosti, da boste tudi v nadaljevanju sprejemali boljše odločitve. Zato bomo ta teden vsako jutro začeli z majhnimi spremembami. Ste z...

7-dnevni izziv: Koliko vode spijete dnevno?

Če hidraciji do sedaj niste posvečali dovolj pozornosti ali vas preprosto zanima, če spijete dovolj, se lotite izziva!
Izbor uredništva

Za avanturiste: 10 aktivnosti po Sloveniji, ki jih morate poskusiti

Naša dežela nudi na majhnem prostoru ogromno možnosti za tiste željne avantur. Na dosegu roke imamo gore, reke, jezera, malo...

Več...

5 pravil psihologije za enostavnejše življenje

Razumeti psihologijo ni tako preprosto. Pa vendar na njej temelji naše vedenje. Z vsako kretnjo sporočamo določene signale...

Več...

15 skrivnosti, ki jih poznajo samo tekači

Če pozorno opazujete tekače, se boste lahko načudili marsikateri navadi, ki je zanje nekaj čisto običajnega. Da bi bolje...

Več...
Najbolj brane vsebine

Zakaj tako radi hodimo v gore?

Nekateri imajo raje morje, drugi gore. Nedvomno imata vsak svoj čar. Vendar gore, gore so nekaj posebnega...  
Več...

Kako začeti – nasveti za dolgoročni uspeh pri telovadbi

Hoja, plavanje, kolesarjenje, tek, smučanje, ples, skupinska vadba, fitnes ... Kakršnakoli telovadba prispeva k boljšemu zdravju in počutju, pa naj gre za strukturiran vadbeni program ali za del vaše dnevne rutine. Zato začnite. Danes. Lahko kar s hojo – zastonj je, ni težavna, če se vam pridruži še prijatelj, pa boste lažje ostali motivirani. Mi pa naštevamo še nekaj nasvetov za dodatno motivacijo in uspeh.
Več...

4 nasveti, kako začeti s hujšanjem

Vsi, ki ste se kdaj že lotili hujšanja, veste, da so prvi koraki najtežji. Da boste lažje prišli do cilja, ne glede na dieto, je tu nekaj osnovnih nasvetov za izgubo telesne teže.
Več...

Soda bikarbona - ali res pomaga tudi pri hujšanju?

Lahko soda bikarbona (ja, to je ta prašek, ki ga uporabljate pri peki kruha in piškotov) pomaga pri hujšanju? Nekateri trdijo, da pomaga. Kaj pa o tem pravi znanost?
Več...

23 razlogov, zakaj tečem

Tek (tako kot druge vrste fizične aktivnosti) s seboj prinese ogromno pozitivnih stvari. Le nekaj minut teka dnevno lahko nadvse vpliva na naše življenje. 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri